ますます引きこもりそう～自室に

緊急地震速報、ビビりました💦
私はスマホを２台持ってて夫のと合わせて３台のスマホが一斉に鳴り、すわっ地震！
テーブルの下に潜ろうか、でも揺れないよー。
TVのニュースではしばらくしたら揺れが来るかもしれませんなんて言ってるが、各地の映像流してもどこもいつも通りで海も静か。
急に尿意をもよおし、トイレ行きたいけどどうしよっ！と言ったら、夫がドアは開けておけと言うので、開けて用を足しました(笑)
誤報で良かったです。
地盤が緩んでるのに地震は悲惨。
コロナに大雨に地震、三重苦は勘弁してほしい。

Amazonからお届けもの。
私は楽天派、夫はAmazonです。
何かと思えば、AmazonfireTVstickをまた購入。
2000円オフで売ってたそうです。
私の部屋のテレビ用だってー。さっそく取り付けてくれました。
リビングのテレビはほぼ夫が好きなもの観てるんです。
なので、私はこれからは自室でAmazonプライムビデオ観れます。
１つのアカウントで３台までだったかな、使えるそうです。

ますます、引きこもりそうになりそう。
でもまあ、このご時世、外出も減り、おうち時間を楽しまなくてはね。
韓ドラ何かいいのあるかな～。探してみます。
U-NEXTは無料お試し期間がそろそろ終わり、契約することにしたらしい。
観るものばかり増えて、コロナ太りならぬ、ビデオ太りにますます拍車がかかりそうです。

お酢は身体にいいっす

梅酒を作ったときの氷砂糖が残っていたので、初めてフルーツビネガーを作ってみました。
キウイでやってみたよ～



昨日、娘が来ていて、そろそろ飲めるかな～と、いっしょに試飲してみた。
炭酸で割りましたよ。さっぱりしてて美味しい。
娘も美味しいねと気に入ったようでした。
孫くんにはお水で割って飲ませてみたけど、あまりお口に合わなかったよう。
今度は牛乳で割ってヨーグルトドリンクみたいにしたら飲めそうかな。
お酢は毎日摂ると身体にいいよ～とは知ってますが中々毎日はね。
酢の物、私は好きなんですが夫があまり好まない。
タコ買ってくると、夫にはそのままわさび醤油で、私はワカメやキュウリと一緒に酢の物にと違うメニューになることもあります。
お酢をストレートで飲むというのもちょっとキツそう。
フルーツビネガーならフルーツの香りとお砂糖の甘みで飲みやすいです。
そのお砂糖なんですが、ダイエット中だと気になりますよね。
でもね、このお砂糖がいい仕事してくれるらしいんですよね。

お酢に含まれる有効成分の「アミノ酸」は、「糖」によって「ピルビン酸」という物質に変わるんですって。　
で、ピルビン酸は体のエネルギーを作り出す働きがあります。これによって代謝が活発になり、疲労回復や肥満の予防にいい影響を与えるとのこと。
だから、酢だけを摂取するよりも、氷砂糖の溶けた酢をとったほうが疲労の原因物質である乳酸の分解速度が速くなり、疲れが取れやすくなるのです。
ということなら、安心して(笑)お砂糖も一緒に摂取できますね。

タイムリーに今日NHKで美と若さの新常識SP「菌活でカラダが変わる！発酵食品のチカラ」という番組を偶然見かけまして。
お酢のことやってて、酢酸菌で脂肪減少、血圧の上昇も押さえられるって、私にぴったりじゃありませんか。
あ、でもね、解説してた先生によると血圧は３人に２人は下がるけど１人は効果が見られないらしい。
１人に入りたくないですね(笑)
しばらく続けてみようと思います。夏の暑いときはさっぱりしてて飲みやすいです。

ちなみに、発酵食品のぬか漬けも再開しましたー。
塩分の摂りすぎには注意ですけどね。
それにしても野菜が高騰してます！
ぬか漬けっていったらまずはキュウリ、そのキュウリが一本98円でした。(袋入りは売ってなくてバラ売りのみ）
長雨の影響ですかね。日照時間ほとんどなかったものね。
早く値段が下がってもらいたいものです。
梅雨明けあと少しかな。

え？理解できないんですけど

政府が新型コロナウイルスの感染防止策として始めた布マスクの配布事業で、介護施設や保育所など向けの布マスクの発注と製造が続き、今後さらに約8千万枚を配る予定であることが厚生労働省などへの取材でわかった。

えええー！？
何なんでしょう。
あのマスクは要らない、使わないとほとんどの人が言ってる声が届いてないのでしょうか。
アベノマスクつけてる人は一人しか見たことありません。
画面越しの安倍さんしか。
皆さん、マスクは封も切らずにそのまま？寄付？返却した？捨てた？
マスクの行方は？？
今はもうお店にもマスクは並んでるし、配る必要あるのですかね💢
どうせ配るのなら、使えるマスク、一般的なものにしてくれたらいいのに。
どうしても、マスク業者にお金を流したいのね。
Go To トラベルもタイミングおかしいし、補助金も大盤振る舞い過ぎると思う。
誰もが言ってることだけど、医療関係に使ってもらいたい。
税金の無駄遣い、ほんとに呆れます。的外れなことばかりやってる。

ちなみに、次男宅にはいまだにアベノマスクは届いてないそうだ。

運動はキライ、でも先々のことを思うとそうも言ってられない

夫の母は88歳。全く歩けなくて車イス生活。
家で介護するにはとてもとてもできなくて、施設のお世話になっている。
施設でのリハビリも、以前は手すりにつかまり歩行訓練もしていたが、今は立つこともできないので、脚を曲げたり伸ばしたり解す程度の運動しかやっていない。

筋肉は何歳からでも作ることができると言う。
今のうちに、しっかり動いて筋肉を少しでも増やしておかないと！
義母を見るたび、こうはなりなくないとは思うのだけど。。。
運動はキライな私、唯一ウォーキングはやっていたのだが、このところほとんど歩いてない。
でね、ジムに行くのなんてまっぴらなのよね😅
ちなみにカルチャーセンターなんかも好きじゃない。
老人になって、デイサービスなんて行かないもん！って家族を困らせるタイプかも(笑)

最低限の家事で家のなかをちょこまか歩くけど、狭い家、そんなのたかが知れてるよね。
買いものの時は、公園脇の少し長い階段を往復するのでちょっとは運動になってるのかなとも思うが毎日ではないし。
私の行く末、義母みたいに車イス、それはやだよ～～。
歯磨きの時、スクワットしたり、片足立ちしたり、キッチンで踵落とししたり。ちまちまながら運動。
NHKのテレビ体操の『みんなの体操』はたまにやってる。
たまにーではなく(歩けなくなる自分を想像して)心を入れかえ毎日しよう！
そして、シニアの雑誌『ハルメク』に連載中の菊地和子先生発案の『きくち体操』をやろうかと思って。
本には写真や文章で運動の説明があるが、やはり画面で見ながらやるのがわかりやすいよね。
で、DVDがあるんですよー。3300円だったかな。
でも消費税やら送料やら足したら4000円くらいになりそう。
迷いましたー。
ストレッチ系のDVDっていくつか持ってるけど、続いたためしがありません。
また無駄金になりそう。
なのでね、YouTube見ながらやることにしました。
菊地先生、テレビにも出演されたこともあるらしいですが、私は見たことがなくて。
雑誌の写真を見ても、とてもお若いのは認識してましたが、動くお姿がまた素晴らしい、若いわ。
1934年生まれということは、私の母と同じ。
母もそこそこ若く見える方なんですが(私の弟、つまり息子と一緒にいたら夫婦と間違えられたことあり)菊地先生は、身体がシャキッとしてて、スタイルいいし、とても80代には見えない。
母の場合、座っていたら若く見えるけど歩く姿とかはね、やっぱり歳は隠せない。
菊地先生の立ち姿素晴らしい。
今日見た(やった)YouTubeでは開脚してたけど、脚はピンと伸び大きく開いていて、そしてお胸に釘付け(笑)
開脚して前に身体を倒すとき、胸の谷間がぁーー(笑)
足の指1本1本を意識しながら動かせば筋肉・内臓・脳がよみがえるのがきくち体操なんだそうですよ。

YouTubeは運動系いろいろありますね。
あまり激しくない、スローなものを選んで、とにかく続けることが大事。
時間はいっぱいあるのだから。
ぽっこりお腹を何とかしないと！です。
体重が人生最高値だった６年前？くらいに迫る勢いなんですもん。
お風呂上がりのアイスも我慢しないとね。

雨が降ったりやんだり

雨は降ったりやんだり。
降るときにはかなり強く、雨間は時折日が射すことも。今日はそんなことを繰り返してる一日です。
午前中、雨がやんでいるときに急いでスーパーへ行ってきました。
冷蔵庫の中には目ぼしい食材がほとんどなく、買いものに行けなかったらあれしてこれしてーと考えながら夕べは寝ました。
そんなこともあろうかと、昨日の夕食の豚カツを数切れ取っておいて、それをカツ煮にして夫には食べさせようとか、冷凍ギョーザもあったなとか。
調理をすることも段取りがありボケ防止になると思います。
そして、冷蔵庫にあるもので何が作れるかとか思考を巡らせるのもボケ防止になるよね。
まあ、そんなことを考え寝ましたが、雨間があったので無事食材調達。
今日は鰹のお刺身、そしてカツ煮もして、豆苗のおひたしくらいかな。
昨日のカボチャの煮物もあります。

おうち時間ばかりでも、スマホをポチポチやっていたら時間はすぐ経ってしまうし、図書館で借りてる本もある。
巣ごもりしてても、まあね、それなりに時間は潰せるし楽しめる。
そして、このところはAmazonプライムビデオやU-NEXTなどで映画、ドラマも見れるようになった我が家です。
Amazonファイヤースティック買ってテレビ画面で見れるようになったのでほんとこれ良かったです。
昨日は又吉さんの『劇場』を観た。
映画館公開と同時に、うちにいながら同じものが見れるなんてね。
コロナで映画館公開が遅れたので、こういうことになったのかな？
まだ、映画館にいくのは怖いので、おうちで新作が見れるのは嬉しいですね。
山崎賢人くんがワイルドになっていてほぉーとなりました(笑)
おとといは映画２本。
『種をまく旅人』と『かぞくいろ』
両方全然知らなかった映画だけど、偶然にもシリーズ化してるらしい。
観賞後、ネットで見て知りました。
種をのほうは淡路島が舞台。街起こし的なストーリーです。
かぞくいろは有村架純ちゃんのシングルマザー奮闘記(？)
２つとも派手さはないです、ホッコリ系ですね。
夫は昨日の夜から『沈まぬ太陽』をガッツリ観てます。
WOWOWでやってたドラマらしいですね。
山崎豊子さんの社会派ドラマ。夫が好むドラマジャンルです。

おうちビデオ見放題。いまの巣ごもり時期おすすめです。
ただし、夢中になると運動量減っちゃうけどね。

三浦春馬くんが出演予定だったMステ。
そこで、MVが流れました。
ダンスもキレキレでビックリ。
ほんとに残念なことになってしまいましたね。
改めてご冥福をお祈りします。