うつをしまって

うつ病となってしまった自分の毎日綴ります。うつ病でも普通に生活してますよ。
辛いときもあるけど。

精神分析

2004-09-18 20:31:00 | Weblog
なんとなく自分が何が不安なのか、不満なのか
いたってないのかが見えてきた気がします。
これも催眠療法のおかげでしょう。
時間がかかりますが、目を閉じて何が不安なのかを
自分に問いただします。
おぼろげに答えが見え隠れしてそれの尻尾をつかんで
引き出せばわかった気になり、それを取り除いてやる。
私の場合は引越しの準備のスピードが気になり
夕方からごそごそやり始めました。
そうしたらすっきり、ひとつの不安が消えました。
すべてに対応できるとは思っていませんが、
少し自分が分かった気がしました。

催眠療法行って来ました

2004-09-18 05:44:25 | Weblog
催眠療法行って来ました

まずは自分の境遇を聞かれて（病院と同じです）自分の場合は
自分が嫌いなんだということを言われました。
これが表面の意識そうだそうです。
いよいよ本番。
薄暗い部屋へつれられて、大の字に寝かされます。
これから催眠に入っていくのですが、ふっふっふっと特殊な呼吸法で
5～6分で催眠に入っていきます。意識はしっかりしてます。
のどや口がしびれてきて、心にたまっていた気持ちがじわじわと
出てきます。
声に出てきたところで、そのことを叫びます。（クッションを口に当てて声は外には漏れません）
セラピストの方がいろいろと出てきた感情を整理してイメージで向き合うように
言われます。
その気持ちと向き合って中和するように促され（イメージです）
最後に催眠をとかれます。
大声を出すのでぐったりでした。
自分の場合は自分が大嫌いで母にも何もできなかったこと妻と子供に
申し訳ないという気持ちでした。
うつが内面的な原因（自分と同じ様な人）だと効果があるように思います。
2時間半で2万円（札幌価格）は高いですけどね。東京はもっと高いそうです。
以上イメージできたでしょうか？

少し気分が楽になり嫌いな自分と向き合うことが大切なんだなと切々に
感じました。（私の場合）

セラピストの方いわく薬は解決を先延ばしにしているんだともおっしゃって
いました。自分はいっこうによくならないので「そうなんだ」と納得。

すべての人がそうであるとは思いませんが、お金の余裕がある方で、原因が自分にある
うつの方にはお勧めしますが、一切の責任は取りません（笑）

道東旅行

2004-09-14 03:44:18 | Weblog
休職に入った今、一人で道東を旅したい気持ちがある。
しかし、体調が不安定（って言うより不調）
運転には体力を使う。
だが、あまり行った事の無い道東には憧れがある。
今悩んでます。
妻の実家に行けばしばらく北海道にはお墓参りぐらい
しか来ることができないため。。。

催眠療法

2004-09-13 12:30:39 | Weblog
今週金曜日に催眠療法を受けてきます。
きっかけはパニック障害＋うつの友人がいて
その方が一度は受けてみたらと薦めてくれて
自分の考え方を一生懸命かえるのに限界を感じるのと
仕事を始めたらまた同じになってしまうのではという
不安。薬でも限界を感じる。
どうにかこの状況から抜け出したい藁にもすがる思いで
予約しました。
どういったことをあるのか不安ですが、何事もはじめては
不安はつき物。
値段が高い（保険が利かない）のがネックだが少し自分の
ターニングポイントになればと思ってます。
終わったら報告しますね。

引越し前ブルー

2004-09-12 20:39:59 | Weblog
今引っ越し前ブルーだ。
本当に引越しが正しい判断だったのか？
札幌でやっていけないのか？
どの位で仕事に復帰できるのか？
不安は尽きない。。。
休職してから、引越しの見積もり、送別会、旧友との再会
などイベントがない日がない位怒涛の毎日だった。
風さんや、ひるてぃさんが心配されているとおり、
今頃どっと疲れが出てきた。その上の不安。
精神安定剤を飲んでも今日は眠くならない、
そのぐらい精神が過敏になっているのでしょう。
本当に疲れた。。。