HOKA CLIFTON9を購入

シューズ履きつぶすよりも購入のほうが多いのでシューズ置き場がいっぱいになってきました。

ジョグ＆ロング走用に一足追加です。

初のHOKA。

 

　

CLIFTON9

MIZUNO WAVERIDER27、ASICS NOVABLAST4、HOKA RINCONの3つを履かせてもらいました。

ASICS NOVABLAST4は完全に跳ねるタイプ。軽やかに走れそう。

これがいいかなと思ったのですが、一応店員さんに話しかけてみました。

　「100km走るためのシューズなんですけど。。。」

　「これだと反発がありすぎて脚が疲れてしまうかもしれませんね」

あらら。ではどんなのがおススメ？

　「クッションはアリながらも反発は適度に抑えられている方が安定していいと思います。」

そうですか。先に履いた3つよりもオススメのシューズは？

というので薦められたのがCLIFTON9ってわけ。

ASICSのゲルカヤノやGT-2000とかはないんだ。

売場のスペース、HOKAが広いから推し（リベート？建値？）なんだろうな。

で、履いた感じは悪くないのでおススメされるまま。こちらのシューズを購入しました。

対応してくれた店員さん、ランナーではなくてバスケットをやっていたんですって。

ま、シューズ売り場担当だから知識は十分にあっての提案だから大丈夫でしょう。

 

 

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COCORIS サンドクッキー

昨日の60km走ったダメージがかなりきてます。

なので今日は走るなんてできない！って状態。

ランチも雨が降り始めたことも相まって、会社近くのよく行くお店で済ませました。

なのでブログネタがない。

 

ということで先の九州遠征時に伯母さんへの手土産にしたお菓子でも。

東京駅構内のグランスタ内にあったCOCORISのクッキー。

 

サンドクッキー「ヘーゼルナッツと木苺」（6個入）1,560円（税込）

濃厚なヘーゼルナッツペーストと風味豊かな木苺ペーストを

スペイン産ミルクチョコレートとオリジナルのクッキーでサンド。

 

こんな感じです。

手土産と言いながら我が家にも買いましたんで。

美味しかったです。

 

伯母さんに渡したら「クッキー好きじゃない」なんて言って。

つまらんこと言うなと。好きじゃないとか言わなくてもいいじゃん、心のうちに止めておけば。

で、翌日に電話がかかってきて。

マラソンの結果を聞いてくるのかな？と思ったら

「あのクッキー、とても美味しかった！」って。

 

 

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60km走ってみた（ヘロヘロで休憩回数多め）

今日はすごく暖かい陽気になりましたね。

旅ランに行くつもりでしたが、昨日の月例の疲れ？早く起きれず、

旧水戸街道を行くは延期にしました。

いつもの江戸川河川敷を北へ北へ走ってきました。

 

行徳橋のところのローソンをスタート・ゴールにして。

⇒吉川運動公園（江戸川河川敷）で30km。ここで自販機給水。

60km走る気満々だったので5分25～35秒/kmとペースは抑えめ。

まだ行けそうな感じ。

暑くてのどが渇いていたので本当はもっと早めに給水したかったけれど

自販機が目に入らずにここまで来てしまいました。

（家を出るときに水500ml持って出てます）

 

折り返して、おなか減ったので江戸川土手を離れてコンビニへ。

ローソンでおにぎり2個。味噌おにぎりとおかか。

次に見えたコンビニはセブンイレブン。おにぎり2個じゃ足りなかったので補給。

またまた味噌おにぎりが！いま、味噌おにぎりが来てんの？？

 

この辺りですでに脚が売り切れ状態。まだ35kmくらいなのに。

ここからはちょっと走っては止まり、また走っては止まり。

しかも休憩時間が徐々に長くなってきて。。。

行きは向かい風だと思っていたのに折り返したらもっと強い向かい風。

確かに天気予報では東南の風が強く吹くって言ってたな。

土手の上だから余計に強く感じます。

 

40km過ぎてからは6分ペースに落ちました。

休憩は座り込む感じ。5分休憩とか。もうストライドは全然です。70㎝くらいじゃない？

（徒歩+10㎝くらい？？）

結局、給水は2L。給食はおにぎり3個、シュークリーム1個、アイス1個。

半袖、短パンだったので最後は身体が冷えかかっていました。

16時過ぎに戻れて良かったです。風邪ひいちゃうよ。

 

◆今日のラン

　60.6km　Ave 5分45秒/km　※休憩時間除くアベレージ

 

別大マラソン後、たっぷり食べ歩いた分はこれで消費できたかな。

60㎏台から久しぶりに59㎏台へ（1日だけとかじゃなくて）戻したい。

 

 

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レバニラと餃子 南京路＠戸田公園

板橋月例チャレンジをやっている海上から徒歩20分くらい？

荒川を渡った戸田市、そちらにある町中華のお店へ向かいました。

11時30分オープン、ちょうど開店時間に到着。

 

　

餃子！推しのお店ですね。

これは餃子を注文しなくては。

 

メニュー

価格順に並んでいます。どれが推しなのか？餃子は確定で。

あとはから揚げ？2サイズありますからね。注文する人が多いということでしょう。

男性と女性で倍の量？

私のとなりの人がから揚げ定食を頼んでいました。

8個の。1個サイズがめちゃくちゃでかい！

それだけでも食べきれるか？と思うほど。これにごはんとスープ。

 

さて自分はレバニラにしました。

レバニラ定食に餃子（3個）を別注。990円。

もやしたっぷりのレバニラですね。

 

このボリュームです。

そしてもやしに隠れているレバーも見えますね。

大きなレバーが7個。厚み、十分すぎます。

そして揚げたレバーを使用しています。

もやしの量が多いというのもありますが、味付けがとってもシンプル＆薄め。

レバーの味がダイレクトに伝わります。

半分くらい食べたところでウスターソースをかけたくなりました。

（野菜炒めにソースをかけたい派）

が、卓上にはとんかつソースしかなかったのでコショーを少しかけました。

 

餃子、こちらはにんにく量も多めでしっかりとした味。

レバニラと一緒に食べて食べ合わせとして良かったです。

餃子、6個でも良かったかな。

 

後から来た男性、レバニラ定食にから揚げ4個別注していました。

それは相当な量です。食べきれるのかな？と心配になる量。

と文章では伝わらないと思うのでいつかから揚げ定食を食べにきたいと思います。

（4個のほうで）

美味しいレバニラ＆餃子、ごちそうさまでした。

 

 

◆南京路

　　埼玉県戸田市本町1-11-11

　　TEL：048-445-0348

 

 

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第68回板橋月例チャレンジ 5kmと10km

はいっ、第3土曜日です。

月例の日です。

いつもよりもやる気を出して、家を出る時間を20分早めました！

会場に15分早く到着しました！

 

昨年の2月は5kmでこの月例唯一の20分切りをしています。

今回2回目を狙っています！

ということで

　アップジョグ　2.4km（流しを入れて）

　インターバル的1kmを1本（いつもはこれに参加できないくらいぎりぎり到着）

やりまして、5kmの部スタートです。

 

結果、ドン！

残念！

3kmまでギリギリの4分ペースもラスト2kmで失速でした。

めちゃくちゃ苦しくなって、呼吸が。

脚も力んでしまってましたね。

先週引いた風邪も咳はほぼ収まっていましたし、鼻水は多少ありますが

それが原因とも思えず。。。

※昨年も今年もNIKEヴェイパーフライです。

 

気を取り直して10kmの部。

サブ３ペースで42分30秒以内を目標にペース走の感じ。

結果、ドン！

思い描いたペースで走り切ることができました。

それは良かったですが、5kmで力んで走ってしまった？せいか脚が重たくて

なんだか情けないですね。

昨年の自分からずいぶんと遅かったです。

（5kmで24秒、10kmで1分。）

 

 

＜2022年＞

第51回板橋月例チャレンジ　　9月17日　5km：22分00秒　　10km：49分13秒

第52回板橋月例チャレンジ　 10月15日　5km：20分58秒　　10km：44分07秒

第53回板橋月例チャレンジ　 11月19日　5km：20分33秒　　10km：43分15秒

第54回板橋月例チャレンジ　 12月17日　5km：20分30秒　　10km：42分47秒

＜2023年＞

第55回板橋月例チャレンジ　　1月21日　ハーフマラソン：1時間32分47秒

第56回板橋月例チャレンジ　　2月18日　5km：19分56秒　　10km：41分10秒

第57回板橋月例チャレンジ　　3月18日　雨のため不参加

第58回板橋月例チャレンジ　　4月15日　雨のため不参加

第59回板橋月例チャレンジ　　5月20日　朝まで雨、風邪の治りかけで不参加

第60回板橋月例チャレンジ　　6月17日　5km：22分13秒　　10km：49分33秒

第61回板橋月例チャレンジ　　7月15日　5km：21分55秒　　10km：48分12秒

第62回板橋月例チャレンジ　　8月18日　前日飲み会＆暑さのため不参加

第63回板橋月例チャレンジ　　9月16日　5km：21分46秒　　10km：47分46秒

第64回板橋月例チャレンジ　　10月21日　5km：20分51秒　　10km：43分36秒

第65回板橋月例チャレンジ　　11月18日　5km：20分12秒　　10km：41分52秒

第66回板橋月例チャレンジ　　12月16日　5km：20分38秒　　10km：43分33秒

＜2024年＞

第67回板橋月例チャレンジ　　1月20日　ハーフマラソン：1時間27分56秒

第68回板橋月例チャレンジ　　2月17日　5km：20分20秒　　10km：42分10秒

 

 

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ぼくとメロンとベーカリー。＠道の駅常総

昨日の外出、圏央道の常総ICで降りたので、ICすぐ近くにある道の駅に寄りました。

初めて寄った時はソフトクリームを食べましたが今回はパンを購入。

前回はほぼ売り切れていたと思う。。で買えなかった。（焼き上がりまで待てなかった）

 

　

行列の要因である「ぼくのクリームメロンパン」は現在販売休止中なんですって。

 

ここが売場です。

 

購入したのは

　ぼくのメロンパン（真ん中の２つ）

　ぼくのカスタードメロンパン（右の２つ）

　ぼくのメロン食パン（左上）

　ぼくの贅沢なオレンジチョコメロンパン（左手前）　期間限定

 

で、今朝いただいたのですが

メロンパン、とっても軽いです。表面はかりっと。中はふわっと。軽い。

期間限定のチョコメロンパンはオレンジピールがあって。クリームがたっぷり

入っています。そして表面はカリッ！

カスタードメロンパンは頭のとこはすっごくカリッと硬くて。

下の部分は柔らかく、カスタードクリームたっぷり。

メロン食パンはしっとりしていましたが、軽くトーストしてカリッとしたら

香ばしくて良かったです。

 

そして茨城の伝統的スイーツの一つ、干しいもも購入しました。

 

◆道の駅常総　インスタ

 

 

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TV企画で出たお店 鶏そば 炭や＠常総

今日は茨城へ。

お得意先とランチ。

潰れそうなお店を立て直す企画のTV番組で大改装・メニュー刷新したラーメン屋さんへ。

 

鶏そば炭やさん

TV効果はまだ続いているのかお客様多め。券売機で食券を購入して店内で少々待ちます。

 

左上の「炭焼鶏そば」が一押しで

あとは小どんぶりを足すかどうか。

もちろん足します。鶏そぼろ丼をチョイス。

 

カウンター席オンリー。

着席してから提供まで少し時間かかります。

手の込んだ部分もあるし、年配者がやっているのでイライラしないことですね。

 

炭焼鶏そば　鶏の炭火焼きが載っています。

濃厚鶏白湯スープに鶏の炭火焼き。香ばしい香りが。

熊本ラーメンのマー油のような感じになっています。

麺量は少なめ。鶏そば単品では男性は満たされないと思います。

なので小どんぶりは必須かなと思います。

 

鶏そぼろ丼

鶏そばに入っている鶏の炭焼きを2切れほどこの丼へ移動。

そのまま食べ、黄身をつぶしてと、そこに炭焼の肉。

少しずつ味変をしていただきました。

らーめん、どんぶりともに美味しかったです。

ただ1,200円で麺量少なめ、満たされないのは男性客としては残念。

材料費・手間などを考えると仕方がないのかもしれませんが、

どんぶり代込みで1,200円ならとっても嬉しいけれど。

さすがに難しいか。

ごちそうさまでした。

 

 

◆鶏そば炭や　インスタ

　　茨城県常総市新石下625-95

　　TEL：050-8892-7094

 

 

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マーラー刀削麺 西安刀削麺莊＠行徳

東西線の車窓から見ていて気になっていました。

隣駅なんで在宅勤務の時のランチで行ってみようかと思ってて。

 

こちらの2階です。

 

＜初訪問＞

刀削麺でも6種類もメニューがあります。

こういう時は左上の法則。

マーラー刀削麺を注文。※今回はパクチー追加せず

 

週替わりランチ定食のマーボー豆腐も三種類チャーハンも魅力的。

 

やってきました！マーラー刀削麺　パクチー少なめか。

 

アップ

 

麺はこんな感じ

マーラーとなっていますが痺れるほどではありませんでした。花椒もうちょっと増やしては？

でもほどほどに辛い。

麺は薄いもののもちもち。残念なことに箸がつるつるで非常に食べづらい。

ま、ゆっくり慌てずに時間をかけて食べればよいですが。

たまにつるっと滑って汁が飛ぶ。。。

それとスープにほのかな酸味があるんですよ。酸辣湯ほどではありません。

その酸味と程よい辛さがくせになります。

なのでスープも結構飲みました。

環境配慮の観点ではいただけませんが割りばしだったらどんなに食べやすかったか。

でも美味しい刀削麺でした。

ごちそうさまでした。

 

＜2回目の訪問＞

麻婆豆腐を食べてみたくて再訪です。

麻婆豆腐定食

麻婆豆腐は一人用土鍋で、熱々で出てきます。まだぐつぐつ言っている。

花椒が少しかかっています。

加えてきゅうりのお漬物、スープ、ごはん。

ごはんは1回お替りできます。

この麻婆豆腐、程よい辛さとやわらかい豆腐、ひき肉も多めに入っていて

とてもごはんがすすみます。

なのでごはんお替りしました（半分といったけど7割で出てきましたがちょうど良かった）

麻婆豆腐も期待値通りでした。

ごちそうさまでした。

 

 

◆西安刀削麺莊 （シーアンとうしょうめんしょう）

　　千葉県市川市行徳駅前1-17-9 ステップワンビル 2F

　　TEL：047-711-3778

 

 

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芋焼酎 翔鶴（しょうかく）

3本目の開封となります。

出水酒造さんのを開けるのは初。

 

「翔鶴（しょうかく）」

出水の豊富で清らかな湧水を使用。

鶴が翔る大空の下で醸される、上品な芋の旨味と甘味の芋焼酎。

鹿児島県産の良質なさつま芋を使用し、昔ながらのかめ壺で仕込み。

長期間貯蔵し柔らかく、まろやかで口当たり良い仕上がり。 

 

商品特徴にあるようにとても口あたりがよくてまろやか。

 

 

◆神酒造株式会社

◆出水酒造株式会社

 

 

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風邪でランオフ、YouTubeで勉強＆ギア比較

先週のどの痛みから咳が出て、日曜日に発熱。

今日は熱はほぼ下がった感じでしたが、まだ咳が出るし、だるさもあるので

走りには出かけませんでした。

いや、一歩も家から出ませんでした。

午前中はネットでさいたまマラソンで会社の先輩の初フルを追いかけました。

ネットでのサブ４を目指していましたが（おそらく）2分くらい及ばず。

でも最後までLapタイムは落ちずに走り切れていました。

 

午後はほぼほぼYouTube。

練習内容とかドリルとか勉強という感じでさまざまなユーチューバーさんをはしご。

そんなことしていたら途中でシューズの紹介や履き比べレビューの方に移行し、

シューズが欲しくなってきました。

またGPSウォッチのレビューなんかもみました。

 

　　

GARMINは少し高いからなぁ。55なら3万円くらいと安い。GPS稼働時間も55なら長いし。

CAROSなら3万円ちょっと。GPS稼働時間長い。TATTAと連携していないとか

トレーニング履歴でシューズ距離計算できないとか。でも高層ビル群でもGPS精度が高くなるとか。

何を優先するか悩ましいですね。

 

腰高フォームとか反発を受けるドリルとか。

何回見てもなるほど、これで速くなるななんて思うんです。

いや見るだけで速くなったつもりになっています。

そして明日朝、この動画で見たドリルとかやると思ったように身体が動かせないんですよね。

 

 

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