60km走ってみた（ヘロヘロで休憩回数多め）

今日はすごく暖かい陽気になりましたね。

旅ランに行くつもりでしたが、昨日の月例の疲れ？早く起きれず、

旧水戸街道を行くは延期にしました。

いつもの江戸川河川敷を北へ北へ走ってきました。

 

行徳橋のところのローソンをスタート・ゴールにして。

⇒吉川運動公園（江戸川河川敷）で30km。ここで自販機給水。

60km走る気満々だったので5分25～35秒/kmとペースは抑えめ。

まだ行けそうな感じ。

暑くてのどが渇いていたので本当はもっと早めに給水したかったけれど

自販機が目に入らずにここまで来てしまいました。

（家を出るときに水500ml持って出てます）

 

折り返して、おなか減ったので江戸川土手を離れてコンビニへ。

ローソンでおにぎり2個。味噌おにぎりとおかか。

次に見えたコンビニはセブンイレブン。おにぎり2個じゃ足りなかったので補給。

またまた味噌おにぎりが！いま、味噌おにぎりが来てんの？？

 

この辺りですでに脚が売り切れ状態。まだ35kmくらいなのに。

ここからはちょっと走っては止まり、また走っては止まり。

しかも休憩時間が徐々に長くなってきて。。。

行きは向かい風だと思っていたのに折り返したらもっと強い向かい風。

確かに天気予報では東南の風が強く吹くって言ってたな。

土手の上だから余計に強く感じます。

 

40km過ぎてからは6分ペースに落ちました。

休憩は座り込む感じ。5分休憩とか。もうストライドは全然です。70㎝くらいじゃない？

（徒歩+10㎝くらい？？）

結局、給水は2L。給食はおにぎり3個、シュークリーム1個、アイス1個。

半袖、短パンだったので最後は身体が冷えかかっていました。

16時過ぎに戻れて良かったです。風邪ひいちゃうよ。

 

◆今日のラン

　60.6km　Ave 5分45秒/km　※休憩時間除くアベレージ

 

別大マラソン後、たっぷり食べ歩いた分はこれで消費できたかな。

60㎏台から久しぶりに59㎏台へ（1日だけとかじゃなくて）戻したい。

 

 

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