1000m x 5本

今日はポイント練習日。スピードトレを1000m x 5本でやります！

短いやつをやるより1000mかな～っと先週の反省を活かさずに今日も1000mで。


◆今日の内容

　　走行距離：14.2km
　　アップジョグ 2km → （WS100m + jog100m） x 10本 → 1000m x 5本（r=1分walk + 1分jog） → ダウンジョグ 4km

　　1000m x 5本
　　1本目：4分00秒
　　2本目：4分01秒
　　3本目：4分08秒
　　4本目：4分21秒
　　5本目：4分36秒


あれれ？？？

めちゃくちゃ失速してる～

こんなんで大丈夫？？？ってほどに。

今日は苦しかったな。

1人で練習する限界？



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