今日のランと6月振り返り

今日も曇天の湿度高めでした。

昨日のスピードトレーニングの影響もあって脚重ため。

なのでジョグ。20kmジョグ。

ペースは5分10～20秒/kmくらいで走れれば十分かなと思ってましたが

だいたいその枠に収まってました。

※湿度がすごくてシャツの汗絞りで3回ストップしましたが。

 

◆今日のラン

　　20kmジョグ（20.1km）　5分15秒/km

 

今日で6月終わり。2024年の折り返し。早いな。

6月は4週の内、3週で週間100km超えと走れました。

梅雨入りが遅くて、雨天の日が少なく、前半を中心に湿度がまだ低かったのが大きかったな。

これからは暑くて普通に走るとダメージが蓄積しそうなので、

スピード・距離共に調整しながら７～８月を乗り越えていきたいと思っています。

→避暑地に走りに行きたいな。

 

 

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