今日も曇天の湿度高めでした。
昨日のスピードトレーニングの影響もあって脚重ため。
なのでジョグ。20kmジョグ。
ペースは5分10~20秒/kmくらいで走れれば十分かなと思ってましたが
だいたいその枠に収まってました。
※湿度がすごくてシャツの汗絞りで3回ストップしましたが。
◆今日のラン
20kmジョグ(20.1km) 5分15秒/km
今日で6月終わり。2024年の折り返し。早いな。
6月は4週の内、3週で週間100km超えと走れました。
梅雨入りが遅くて、雨天の日が少なく、前半を中心に湿度がまだ低かったのが大きかったな。
これからは暑くて普通に走るとダメージが蓄積しそうなので、
スピード・距離共に調整しながら7~8月を乗り越えていきたいと思っています。
→避暑地に走りに行きたいな。
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