腰の張り、足首の詰まり、左臀部の痛み ほぐす

またまた腰が痛くなっています。

モーションセンサーのコメントを見ると接地が良くないと腰に負荷がかかるということ。

腰が痛い主要因はこれか⁉

また左臀部の痛みが出始めました。

接地が悪いのは足首の問題も多分にあるみたい。

これらを徹底して解してもらいました。

今日施術をしてくれたの方は2回目。

1回目の時よりも強めに解していただきました。

月1回のサイクルから3週間ごとのほぐしにしていかないと身体が悲鳴を上げてます。

歳ですからね。

ストレッチも少しずつやってはいますがもう少ししっかりやらないと。

補強も6月から何度目かの仕切り直しで。上半身を鍛錬。

本屋に「フルマラソンは上半身が9割」ってのが並んでいたような気がします。



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