1000m x 6本 またしても4分切り揃えられず

平日のポイント練習。

ペース走主体と書いたにもかかわらず、インターバルをやりました。

レースでハーフマラソンを走ったし、疲れが残っているしで。

そのハーフがAve 4分17秒/kmだったのでより速いペースで刺激を入れていきたい！

 

ということでその結果が、

残念！

4分切りで6本揃えられず。

5本目で沈没しました。

力んで走っているようで腿が疲れました。

疲労を抜いて週末こそはペース走。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　2.9km

　　1000m x 6本　トレーニングの焦点：VO2max

　　ジョグ　6.0km

　　合計　16.1km

 

 

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