平日のポイント練習。
ペース走主体と書いたにもかかわらず、インターバルをやりました。
レースでハーフマラソンを走ったし、疲れが残っているしで。
そのハーフがAve 4分17秒/kmだったのでより速いペースで刺激を入れていきたい！
ということでその結果が、
残念！
4分切りで6本揃えられず。
5本目で沈没しました。
力んで走っているようで腿が疲れました。
疲労を抜いて週末こそはペース走。
◆今日のラン
ジョグ 2.9km
1000m x 6本 トレーニングの焦点：VO2max
ジョグ 6.0km
合計 16.1km
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