1000m x 8本（6分回し）

今日はスピード練習。

1000mのインターバル、8本。

風が強い中なので向かい風・追い風でずいぶんと差が出そうだけど

ピッチを維持、心拍数が同じレベルになっていれば良し。

結果は

4分切ったのが追い風4本中の2本だけ。

だけど平均心拍数と最大心拍数は風向きに寄らず同じレベルだったので狙い通り。

イヤーエンドマラソンの5km通過が19分47秒（3分57秒/km）と比較すると遅いけど

集団走・無風に加えてシューズが違うから仕方がないところ。

ハーフマラソン、ロングジョグ（35km）、インターバルと負荷をかけているので

明日は軽めジョグにしよう。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　3.1km

　　1000m x 8本（6分回し）　10.4km

　　ジョグ　6.6km

　　合計　20.1km

 

 

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