ペース走 23kmとごほうび

今朝は涼しかったです。湿度が低かったことが要因と思います。

こんな時は距離を走りたい！ですよね。

でも涼しく感じるのは歩いている時くらいで走り出すと結局は汗だくに…

ま、それでも真夏よりもだいぶマシになったので距離を踏む練習を少しずつ入れていこうと思います。


今日は大濠公園にてペース走。

Lap


㌔5分を切るペースで走っていますが、シューズがズームフライなので㌔5分15秒くらいで走っているのと同じでしょうか。

途中少しペースが落ち気味になりましたが崩れることなく踏ん張ってペース維持。

最後だけ少し頑張ってペースアップ。25kmまで行けず。1時間50分走り続けました。

2時間走り続けられる感じになれば25kmオーバー。その先に30km走。

気温と湿度を見ながら距離を走る日を作っていこうと思います。


課題にしている5km、10kmペース走もやらねば。

あれもこれもになってはいけませんが…


たいしたペース走でもないのにごほうびです。

　

グリコのSUNAOというアイス。ラクトアイスです。170ml

食物繊維豊富、コーン部分が小さく糖質をずいぶんと抑えているようです。

糖質を抑えたからこれで97kcal。100kcalを切るようにコーンのサイズを決めたのでしょう。

ランナーにとってありがたいです。

比較に出して申し訳ないですが、この商品の横にあった「森永バニラモナカジャンボ」だと270kcalです。（150ml）

体重60kgの私からすると3km走った分の差異があります。

糖質控えめ・低カロリーでも十分に美味しいですよ。



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