今朝のランと小江戸川越ハーフマラソンエントリー

今朝のラン、11.5kmを1時間ちょいかけて走りました。

昨日も11.0kmを1時間ちょうどで走りました。

昨日は曇っていて走りやすかったですが、今朝は日差しきつい。

※でもペースはほぼ同じ

それと一昨日のランジ200回のダメージでお尻と内転筋が筋肉痛。

2日連続でのゆっくりジョグで少しはほぐれてきたと思いますが、

やっぱり急にたくさんの回数をやるのはダメですね。

※腹筋のほうは無事です。

 

さて今日エントリー開始となった大会が小江戸川越ハーフマラソン。

晩秋の小江戸川越・蔵造りの町を走ります。

昨年は10kmの部で参加しましたが（昨年は8月にコロナに罹患し、エントリー時は弱気だった？）

今年はハーフマラソンの部でエントリー。

年代別に分かれているので50代の部で。初50代の部になります。

会社同僚4～5人はハーフか10kmにエントリーすると思うんですよね。

レース後の打ち上げも楽しみ。

 

　

 

昨年と同じようなローテーションを組んでいます。

さすがにフルマラソン前週のハーフマラソンは今回はしないかな～

昨年は30km走を2回だけ、20kmちょいのペース走（4分30秒/kmくらい）を多く重ねました。

昨年をなぞるだけなら記録更新は難しいと思うので何かひと工夫、ふた工夫必要ですね。

 

脚づくりのフルマラソン（シーズン2本目）をどこにしますかね～

 

 

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