マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

20km走 閾値改善

2024年04月07日 | RUN<トレーニング>

この週末、会議資料作成に追われてました。

その合間にMLB(ドジャース vs カブス)とNPBをTV観戦と。

いつもは朝走っているけれど、土日ともに夕方に走りました。

今日は走り終わってからなんだか身体の力が抜けたというか

気持ち悪くなってしましました。

茨城100km以後、初めて20km走った影響かな。

 

adizero Japanで走ったらストライドが。。

ノンカーボン、ソールが硬いのが影響?

走り終えて、なんか脚の張りを感じています。

 

◆今日のラン

  アップジョグ 2.0km

  20km走 1時間34分54秒 4分44秒/km トレーニングの焦点:閾値

  ダウンジョグ 2.2km

  合計 24.2km

 

 

いいね!のクリックをお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
  にほんブログ村

 


コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 10km走、VO2Max改善?? | トップ | てるパン@妙典 »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

RUN<トレーニング>」カテゴリの最新記事