#20km走 新着一覧
向かい風、
昼間は二女のピアノ発表会で隣町。いいピアノの音は心が弾む。夕食後、脚なりで。ゴールデンウィークは走りやすい。だんだんテンポが良くなりペース上げようとしたけど帰りは向かい風が。
２０ｋｍ走
今日は午前中に２０ｋｍ走をやろうと思っていて、母がデイサービスに出掛けた後、簡単なスト...
予定どおりいかないことと、予定どおりできたこと
今日はもともと雪山に行こうと考えていたが悪天候の予報なので昨日のうちに中止友人Mが椎茸用クヌギ伐採の手伝いを求めていたので行くことに朝から実家にチェンそーを取りに向かうと...
推定発汗量1.6kg、
ガーミンによると、走った距離21km、推定発汗量約1.6kg。体重計によると走る前と走った後の体...
脱水気味、
昼間に走る気力はありません。夜9時半、まだまだ暑かった。軽い気持ちで20km無給水で往復した...
20km走 閾値改善
この週末、会議資料作成に追われてました。その合間にMLB（ドジャース vs カブス）とNPBをTV...
雨の予報が晴れマークに！
今日は公休日。雨の予報だったけど晴れてる〜！8時にランニングに出る予定が寒くてウジウジ。...
2日連続ロングジョグ（20km）
3連休最終日。いい天気、暑すぎるけど。3連休のランは土曜日に板橋月例チャレンジでポイント...
今朝のラン 20km走
痛んでいた腰、まだ違和感あるものの十分なストレッチをして走りに出ました。 ◆今朝のラン アップ 1.6km...
今朝のラン 20km走
昨日はかなり強い北風が吹いてましたので朝ランに出かけたものの心折れて30分（5.4km）で切り上げ。今朝も強い北風が吹いていましたが昨日ほどではないのでしっかりと走ってきました。...
朝からビルドアップ走20km
今晩は夜飲み会なので朝にしっかりと走りました。フレックスタイムで出社時間をちょい遅らせることで。...