高島平ロードレースの疲労具合

今日は恵比寿に身体メンテナンスに行ってきました。

2日前の高島平ロードレースで酷使した脚を今度の週末のレースでも使えるように。


まずは触診から。

最近不思議なことに足底の痛みが消えているんです。

少しモヤモヤ感が残っていたのに。気づいたら消えている。

先生曰く、

　「前例もあるし、Spicy!さんの場合は脚作り始めにどうしても痛みが出るみたいね。

　　脚ができてくると消えるというのはいいこと。」


そんなものですかね。セルフケアは相変わらず手抜きなもんで、いつ故障してもおかしくないんですが。



まずは体の裏側を電気治療です。

電気入れるとすぐにツボがどうとかこうとうか…おっしゃってすぐに鍼刺し攻撃です。

終わると仰向けに。



大腿四頭筋に電気を。赤外線？充ててるので真っ赤写真です。


結構弾力性が戻っているようです。

レース前2日間とレース後2日間が完全休養ですから、これが良かったようです。

こんなに休むことは最近なかったので。

今週はあと2回練習を入れて日曜日の【仮想大田原マラソン】40km走に臨みたいと思います。