居酒屋新幹線？地ビール3品を持ち込んで

走り終えてランチ。

一関国際ハーフマラソン協賛で割引券を使用できるお店は列をなしているし、

それ以外の店で中華料理のお店は団体客が入っていて、料理の提供が遅くなる（時間目安はわからないって）

新幹線の時間もあるし、お店で食べるのを断念。

駅に行って売店で買って新幹線の中で食べることに。

駅弁はほぼ売り切れ、新幹線改札前にあった売店にはまだ残っていたのかもしれないけど。

 

3本購入しました。ビール１リットル飲むぞ！

きんくら：販売者は一関の会社ですが、製造所はエチゴビール。本麒麟に似た味わいでした。

椀子麦酒：ヘリオス酒造という岩手の会社。何杯でも飲めるような味わいがわんこそばの何杯も…と重ねて。

銀河鉄道999　メーテルのヴァイツェン：奥羽山脈の伏流水で仕込まれたプレミアムビール。

　　　　　熟したフルーツ香が特徴で、香りエールに似た味わい。

 

　

おつまみは伊達揚げ

 

　

なとりの2種おつまみセット

これにNEWDAYSのカフェサンド（えびとブロッコリーの。。。）でした。

 

さすがに3本も飲めば、ハーフマラソンの疲れもあって途中から爆睡zzz

 

 

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第43回一関国際ハーフマラソン

一関国際ハーフマラソンを走ってきました。

コースは下記の地図の通り。

東北本線跨線橋を往復、北上川の大橋を往復。

この2つの計4回の上り下りがしんどいところ。

目標は90分切り。

 

前半が速くて折り返してから遅い。青色だらけになっちゃった💦

Lapは下記の通り。

 

　　第43回（2024年）　5kmLap：（ﾛｽ6秒）21分23秒-21分36秒-21分44秒-21分31秒-4分37秒 = 1時間30分57秒

 

徐々にペースが遅くなって15～20kmでちょっと頑張って。

でも目標の90分切りは達成できず。

2012年の大会ベストすら更新できず。

ちょっと言い訳を探してみました。

　2012年9月23日　10時～11時の気温　19℃～19.2℃　

　2024年9月29日　10時～11時の気温　22℃～24.1℃　

気温が5℃くらい高くて、陽射しがあって。

年齢を12個加えて。

でもシューズは進化しているから年齢分は「行って来い」？

 

時計でのネットタイムのLapは…

心拍数150を超えないところで4分15秒/kmで走り続けたかったけどね。

甘くなかったですね。

それでも20～21kmでは150切ってる。なんでだろ？？

心肺機能への負荷はまずまずかけられたのかな。

 

◆今日のラン

　　朝ジョグ　4.0km

　　アップジョグ　2.0km

　　一関国際ハーフマラソン　1時間30分51秒（NET）　4分17秒/km　トレーニングの焦点：閾値

　　ダウンジョグ　2.0km

　　合計　29.2km

 

　

 

 

◆一関国際ハーフマラソン大会（ハーフマラソンの部）の結果

　　第27回（2008年）　5kmLap：20分58秒-22分27秒-22分12秒-22分56秒-5分04秒 = 1時間33分36秒

　　第29回（2010年）　5kmLap：20分51秒-21分36秒-21分46秒-22分23秒-4分59秒 = 1時間31分35秒

　　第30回（2011年）　5kmLap：20分48秒-21分44秒-22分32秒-22分48秒-5分00秒 = 1時間32分52秒

　　第31回（2012年）　5kmLap：22分04秒-21分16秒-21分33秒-21分26秒-4分28秒 = 1時間30分50秒

　　第32回（2013年）　5kmLap：22分17秒-23分43秒-23分55秒-24分36秒-5分17秒 = 1時間39分48秒

　　第41回（2022年）　5kmLap：（ﾛｽ10秒） 21分50秒-22分50秒-23分59秒-24分32秒-5分23秒 = 1時間38分44秒

　　第43回（2024年）　5kmLap：（ﾛｽ6秒）21分23秒-21分36秒-21分44秒-21分31秒-4分37秒 = 1時間30分57秒

 

 

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