明日のために116

9.5km　61分52秒

先週の続きで家庭菜園のモノを買いにとシャツを買いに近所を走りました。
昨晩も感じてたが1週間走らなかったことによる期待値ほどには回復してないのが誤算。
それでも休む前よりは痛みが少ないので悲観せずに今後も様子を見ながら走るか休むか決めていきましょう。
イトーヨーカ堂とかホームセンターを回って荷物の袋やら長～い突っ張り棒を持って走ってましたので天秤棒を担いだ物売りさんみたいでした。
昨日は母の日やったから日頃の感謝として今日はにっくんと、明日はいっくんと一緒に（スイミング休みの方とね）晩御飯でも作りましょうか。
早くロング走れるまで回復してくれんかなぁ、チクショー。


内臓脂肪：9.5レベル
体重：70.3kg
BMI：22.2
体脂肪：19.4％
筋肉：53.7kg
骨量：2.9kg
基礎代謝：1566kcal
体内年令：30才
体水分：53.2％