明日のために231

5周　31分39秒

耳鼻科へ行き薬を飲んだので夜中の咳は少しマシになったかな。
昨晩は早く寝たのでパチっと目が覚めた。
疲労確認のために走っておきましょうか。
キーンと冷たい空気、でも息が白くなるほどではなかったね。
長距離走ると首や腰が凝り固まってしまう、客観的に見るとフォームが不細工なんでしょうな。
しかし足はというと驚くほどダメージが無いようです。
sofsoleのインソールさまさまじゃのう　(´～｀ )

入りのスピードを間違えてしまい5周でしんどくなったので無理せずやめました。
「○周走ろう。」とスタートからテンション上げ気味でいくとどうもよくないね。
昨日は50km走ろうと意気込んでなかった。
大阪城のいろんなところを走ろうとは思ってたけど距離を決めずスタートからノロノロと走ったのが結局その距離に繋がったのでしょう。
もうスピード練習なんてできません。
ゆっくりでいいから距離や回数を増やしてちょっとでも体重を減らす事がなにより本番でのスピードアップになりますからな(笑)