断食は身体に良いのか？

週に１回の一日断食を３６回続けてきた
体験から答えると、一番に感じるのは、
肌が健康になったことです。

・断食記録

一日断食を始めてすぐに
肌がツルツルになるのが分かりました。

ニキビとか吹き出物が
完全に無くなったとまでは言えませんが、
かなり減少しました。

肌のカサカサ感もなくなり、
フケが発生しなくなっています。

肌の荒れや吹き出物などは
食べ過ぎることが、
原因の一つではないでしょうか。

一日断食でも効果を感じます。

ただ、今のところ肩こりや神経痛が
治るまでは実感できていません。

もう少し長い期間の断食をしないと
効果が現れないかもしれませんね。

一日断食には慣れてきたので
次は３日断食を
試してみたいと思います。

そこで結論は、
成人で痩せすぎていない限りは、
断食は身体に良いです。

12月26日(木)のつぶやき

　大出正一　@oode1　10:53

「LUCKY TRIPPER Presents Happy Jam in Osaka」 ktv.jp/lucky/event/in… 東京女子流出演

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　大出正一　@oode1　11:04

朝は74.2kg 1.4kg増 目標まであと7.2kg bit.ly/tYVvMq 夕食はお好み焼き2枚,辛口赤ワイン

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　大出正一　@oode1　14:16

東京女子流 大阪忘年会２０１３ 12/30(月)｜ぴあ t.pia.jp/sns/?p=e134897…

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　大出正一　@oode1　14:19

百度ソフト まるでウイルス - Y!ニュース dailynews.yahoo.co.jp/fc/world/china…

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　大出正一　@oode1　14:28

子宮頸がん接種 議論継続へ - Y!ニュース dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/cer…

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　大出正一　@oode1　15:20

【モグモグ昆虫食ランド】 - 昆虫を食べよう！？ eat-insect.com

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　大出正一　@oode1　15:20

【ナメクジ】 - 基礎知識と正しい食べ方！ eat-insect.com/other/slug.html 野菜に付いているナメクジは塩ゆですれば食べられる 生食は危険なようだ！

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　大出正一　@oode1　15:30

鳥栖の平野国隆監督急死　広島緒方ら輩出（日刊スポーツ） - Y!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131226-…

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　大出正一　@oode1　15:32

腰痛と隠れ脳梗塞・・・臨床連載―10 - ハリックの診断即治療＆虹彩と、Kenさんの経済学＆スケッチ blog.goo.ne.jp/shinjo_mitsuro… 巨針で取れない腰痛は、多くがガンや脳梗塞でした。

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　大出正一　@oode1　15:34

脳梗塞からの生還 | 後遺症と闘いながら再起不能状態から完全復帰を果たしたカイロプラクターの記録 sokai-care.com

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　大出正一　@oode1　15:45

Perfume公演にケネディ氏来場 - Y!ニュース news.yahoo.co.jp/pickup/6101793 #Perfume

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　大出正一　@oode1　15:54

イナズマロックフェス2013 - フジテレビONE/TWO/NEXT(ワンツーネクスト) #fujitv fujitv.co.jp/otn/b_hp/91320… BABYMETAL出演

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　大出正一　@oode1　15:56

コンピューターに負けたプロ棋士、大みそか再戦　生中継 - 朝日新聞デジタル (asahi.com) t.asahi.com/djm5

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　大出正一　@oode1　15:59

LUCKY TRIPPER Presents Happy Jam in Osaka vol.11 #TGSJP tokyogirlsstyle.jp/live/2014-02-0… 東京女子流

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　大出正一　@oode1　16:01

東京女子流オフィシャルファンクラブ Astalight tokyogirlsstyle.jp/fc/ticket/sp/e… 2014年の全国ツアーが決定しました！

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　大出正一　@oode1　16:05

BABYMETAL babymetal.jp/news/0/11770/ 日本武道館2DAYS

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　大出正一　@oode1　16:37

断食後にリバウンドする？ goo.gl/PGJySN

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断食後にリバウンドする？

今までの経験から、一日断食では
1.5kg程体重が減少します。

但し減っているのは。
ほとんどが水分や便などで
脂肪は250g程度しか減っていません。

断食明けに体重が1.25kg増えても
これはリバウンドではなく
水分や便などが復活した重さなので
心配はいらないです。

リバウンドだと勘違いしないでね。

このことを頭に入れて断食すれば
断食後のリバウンドを防げます。

但し過食をすれば、リバウンドします。

年末年始は、特に食べ過ぎるてしまいますね(^_^;)。

12月25日(水)のつぶやき

　大出正一　@oode1　10:35

朝は72.8kg 0.6kg増 目標まであと5.8kg bit.ly/tYVvMq 夕食は鶏肉のソテー,ホウレン草のおひたし,辛口赤ワイン

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　大出正一　@oode1　15:21

断食の限界日数は？ goo.gl/WfF7gc

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　大出正一　@oode1　15:40

うがい薬のみ処方は保険外に - Y!ニュース dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/med…

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　大出正一　@oode1　15:41

健康作りで金券も 来年開始へ - Y!ニュース news.yahoo.co.jp/pickup/6101549 #生活習慣病

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　大出正一　@oode1　17:28

日本のサプリ業界は、死ねばいいのに・・・。 xn--v8jxho21jl6x1hmvgmt5t.jp/treatment_poli…

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断食の限界日数は？

身長170cmで70kgの体重であれば、
100日程度のエネルギーが蓄えられていると
計算されます。

・餓死 - Wikipedia

但し温暖な条件で、かつ十分な水分補給ができている場合です。

気温が低くなると短くなります。

身体に蓄えられているエネルギーから計算した
断食可能日数は、生存限界の日数になります。

健康な状態が維持できている期間は、
100日よりも短くなります。

水断食であれば、40日程度の断食が限界でしょう。

但しこれは身長170cmで70kgの体重の場合であって、
痩せている人、すなわち体脂肪が少ない人の
断食限界日数はもっと短くなります。

１日や２日食べなくても、
飢餓で死ぬことはありません。

断食可能な日数は、思ったよりも
長いのではないでしょうか？