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一日断食の記録をブログにまとめた

わが身を使っての人体実験の記録をまとめています。
今のテーマは、断食、腸内細菌、アルカリ体質です。

一日断食・214回目

2017年06月05日 16時39分11秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、214回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.8kgです。



6月1日 午後9時00分～　ＢＳプレミアムで
『太りにくい体質に！「断食のメモリー」とは？』
が放送されました。



断食について、参考になるので
見ておいた方が良いと思います！

見過ごした方は再放送があります。
再放送 BSプレミアム 6月7日 (水)　午後6:00～

オンデマンドでも配信されます。



番組の最後の方で
とても重要なことが
述べられていました。

糖質制限を含む断食で
最も注意しなければならないのが、
酸性化(アシドーシス)を防止することです。

録画している人は
もう一度再生して
確認してみてください。

番組を見て思ったことは
毎週末一日断食を行うよりも
３日以上の断食を、年に数回行う方は
効果が高そうです。

週末一日断食も
そろそろ見直しの時期かな？

次回の一日断食は、一回お休みして
６月１８日に行う予定です。

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・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
・断食始めました

一日断食・213回目

2017年05月29日 14時50分06秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、213回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.6kgです。



前回、献血後に教えてくれる
グルコアルブミンに
注目していることについて触れました。



グルコアルブミンが出たので
断食とアルブミンについて
これまでの考えについて
述べたいと思います。

５月２４日放送のNHKガッテンでも
アルブミンについて触れていました。



アルブミンは血液中のたんぱく質であり、
体にたんぱく質が足りているかどうかの
目安になるとの説明でした。

実は一日断食を行うにあたり
アルブミン値が下がらないように
注意して臨んでいます。



如何にも断食してますというような
やせ細った身体では、
むしろ不健康になると考えるからです。

次回の一日断食は
６月４日に行う予定です。

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一日断食・212回目

2017年05月22日 16時28分58秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、212回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.8kgです。



先日献血に行って来ました。
早くも検査結果が出ていました。

少し前の献血検査のデータですが
こんな項目のデータを教えてもらえます。



献血後に教えてくれるグルコアルブミンについて
健康診断で測定される、HbA1cの代わりに
注目していました。

ちなみに、今回のグルコアルブミン(GA)値は12.6%でした。

グルコアルブミンについて問題がないか調べていると、
ドクター江部さんの書かれたブログを見つけました！



これは知らなかったわ！
アルブミンが血糖と結合してグリコアルブミンになるスピードは、ヘモグロビンが血糖と結合して HbA1Cになるスピードの9倍くらい速いと推測されています。

食後高血糖のよる弊害を知るには
HbA1cよりもグリコアルブミンの方が良いようです！



今回の収穫は大きかったです(^_^)/

献血するとグルコアルブミンの％を
教えてくれるので良いですよ！

次回の一日断食は
５月２８日に行う予定です。

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一日断食・211回目

2017年05月15日 16時15分24秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、211回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.2kgです。



2017年5月10日放送のガッテンで
慢性炎症が取り上げられたけれど
内容が消化不良でした。



今回は、過去に慢性炎症について
呟いた内容をピックアップして
再確認してみようと思います。

ガッテンでも触れていましたが
癌は慢性炎症から始まります。

乳癌検診でも癌化する前の
慢性炎症を捉えようと試みられています。



ガン以外でも慢性炎症から
始まる病気があります。



ガッテンでは説明を簡単にするために
痩せれば慢性炎症が治ると
紹介されていましたが、
そんな単純なことではないようです。



癌と慢性炎症については、
Nature 日本語版に
詳しいことが書かれています。



長くなったので、この続きは
また別の機会に話したいと思います。

次回の一日断食は
５月２１日に行う予定です。

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一日断食・210回目

2017年05月08日 14時28分26秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、210回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.8kgです。



暖かく(暑いくらいですが！？)なってきたので
断食を行いやすい季節になってきました。

以前に断食の限界日数について
調べたことがあります。



生きていける限界が約１００日で
健康的に行える日数は
約４０日であるとの結論でした。

但し痩せている人は限界日数が
かなり少なくなると思うので、
痩せすぎの人は断食しないでね。

標準体重以上であれば、数日断食したところで
身体に十分な栄養が蓄えられているので
餓死することはないと思われます。

ここ３年ほど舌下免疫療法を応用した
花粉症対策のために
毎日はちみつを摂っています。

糖質の摂取量が増えた影響か
体重の増加傾向が顕著になってきました。

何日間か断食を行って
体重を落とそうか迷っています！

次回の一日断食は
5月14日に行う予定です。

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