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一日断食の記録をブログにまとめた

わが身を使っての人体実験の記録をまとめています。
今のテーマは、断食、腸内細菌、アルカリ体質です。

アルブミン不足にならないように

2013年12月11日 13時41分16秒 | 断食メモ
断食を続けて行く中で、いつも注意している
検査項目があります。

それはアルブミン(ALB)です。

献血後に検査結果に送られてきますが、
その中にアルブミン値があるので、
いつも濃度が下がってないかチェックしています。

ちなみに前回の献血検査結果はこちらになります。

アルブミン(ALB)とは、約600個のアミノ酸からできた
分子量約66,000の比較的小さなタンパク質です。

アルブミンは、血液中にあるたんぱく質の中で
最も多い成分で、血漿タンパクのうち約60％を占めます。

アルブミンは、健康長寿に大切な成分で、
低下すると病気にかかりやすくなり、
肺炎などが重症化しやすいので要注意です。

NHKテレビ番組のおはよう日本やためしてガッテンでも、
アルブミンが低下すると栄養失調になると放送されました。

・高齢者に広がる新型栄養失調 | おはよう日本 首都圏 | NHK@首都圏
・まさかわたしが？急増する新型・栄養失調の恐怖 : ためしてガッテン - NHK

断食や玄米菜食には、
大きなメリットがありますが
身体には大きな負担をかけています。

時々アルブミン値が下がっていないかチェックして
栄養失調状態にならないように注意しています。

多少の肉食もOKとした理由の一つは、
アルブミンの低下を予防するためです。

アルブミン(ALB)値は、検査キットでも測定することができます。

アルブミンが測定できる検査キット


基準値は3.9g/dL以上となっていますが、
断食や玄米菜食を続けている場合は
もう少し高い4g/dL台後半をキープしておきたいところです。

3.8g/dL以下になっている場合は、
低栄養状態(タンパク質)になっているので
断食や玄米菜食は中止すべきだと思います。

参考記事


・検査/アルブミン - プロキオンの健康情報Wiki
・病気/低アルブミン血症 - プロキオンの健康情報Wiki
・アルブミン - Wikipedia
・低アルブミン血症 - Wikipedia
・アルブミンについて 一般社団法人日本血液製剤協会
・高齢者に広がる新型栄養失調 | おはよう日本 首都圏 | NHK@首都圏
・まさかわたしが？急増する新型・栄養失調の恐怖 : ためしてガッテン - NHK

12月10日(火)のつぶやき

2013年12月11日 04時42分58秒 | つぶやき
　大出正一　@oode1　11:07

AKB渡り廊下 2月に解散ライブ - Y!ニュース dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainme…

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　大出正一　@oode1　13:59

ナッツを毎日食べる人ほど健康長寿／NEJM Carenet医療ニュース #carenet carenet.com/news/journal/c…

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　大出正一　@oode1　14:20

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　大出正一　@oode1　14:33

朝は72.2kg 0.6kg増 目標まであと5.2kg bit.ly/tYVvMq 夕食はおでん,辛口赤ワイン

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　大出正一　@oode1　16:07

降圧剤 千葉大もデータ操作か - Y!ニュース dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/di…

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　大出正一　@oode1　16:08

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　大出正一　@oode1　16:25

アンドロメダ座流星群が突発出現 astroarts.co.jp/news/2013/12/0… @AstroArtsさんから

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　大出正一　@oode1　16:32

御坊発電所１号機のボイラからの蒸気漏れに伴う運転停止について [関西電力] kepco.co.jp/corporate/pr/2… #関西電力

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