断食後にリバウンドする？

今までの経験から、一日断食では
1.5kg程体重が減少します。

但し減っているのは。
ほとんどが水分や便などで
脂肪は250g程度しか減っていません。

断食明けに体重が1.25kg増えても
これはリバウンドではなく
水分や便などが復活した重さなので
心配はいらないです。

リバウンドだと勘違いしないでね。

このことを頭に入れて断食すれば
断食後のリバウンドを防げます。

但し過食をすれば、リバウンドします。

年末年始は、特に食べ過ぎるてしまいますね(^_^;)。