一日断食・24回目

コレステロール値を下げられないかの
人体実験で始めた一日断食、24回目になりました。

今回の体重減は1.8kgです。

体重グラフ - gooからだログ

LDLコレステロールを下げるには、間接的ではありますが
体重の増加傾向を止めることかなと思ってます。

9月28日には過去30日以内の最高値の73.8kgを記録しました。

今は減少傾向に持ち込むのに苦戦しています。

当初は何が何でもLDLコレステロールを
下げることを目的で一日断食を始めました。

しかし、今は少し考えが変わっています。

体重はやや太めである70kg前後にすれば
OKかなと思います。

LDLコレステロール値が高すぎるのは
成人病のりクスが高くなるので、これは避けます。

いろいろと調べた感じでは、
コレステロール値が低い方がリスクが高いように思います。

LDLコレステロールが明らかに
高すぎなければOKとします。

LDLコレステロールグラフ - gooからだログ

LDLコレステロールの値が
現状を維持していればOKとします。

次の25回目の一日断食は、10月6日に行う予定です。

一日断食・23回目

コレステロール値を下げられないかの
人体実験で始めた一日断食、23回目になりました。

今回の体重減は1.4kgです。

体重グラフ - gooからだログ

先週は4ヶ月ぶりに受けた健康診断で血液検査の結果がでました。

LDLコレステロールグラフ - gooからだログ

5月末のの血液検査でLDLコレステロール値が半減したので、
気を良くしていました。

一日断食を始める前はLDLコレステロールが
168mg/dl(2/18)ないし156mg/dl(3/11)ありました。
基準値を超えています。

それが136mg/dl(9/13)に下がっているのは
一日断食を続けた効果だと思います。

正直なところ、もう少し下がっていることを
期待していました。

体重グラフからも分かりますが、
最近は体重が増加傾向になっています。

これが大きく影響したと考えています。

コレステロール値以外では、毛細血管の
血の流れが良くなりました。

その他にも少しずつ健康になっているように
感じます。

引き続き一日断食を続けて行こうと思います。

次の24回目の一日断食は、9月29日に行う予定です。

健康診断の結果出ました(2013年9月)

断食でコレステロール値を下げられないかの
実験で始めた一日断食。

健康診断の血液検査検査が出ました。

LDLコレステロールグラフ - gooからだログ

グラフを年表でまとめると

日付 LDLコレステロール値
2/18 168mg/dl 健康診断でコレステロール値が高いと言われる
3/11 156mg/dl 血液再検査でリピトール錠摂取開始
4/27 ---mg/dl 一日断食を始める
5/28 85mg/dl LDLコレステロール値が半減
6/1 ---mg/dl リピトール錠を中断
9/13 136mg/dl 健康診断 コレステロール値は基準値内

今回の健康診断の結果、リピトールを止めた影響と、
体重が一日断食を始める前に戻った影響からか
LDLコレステロール値は上昇しました。

それでも基準値内に収まっています。

一日断食はコレステロール値を下げる効果が
十分にあると思います。

ただ最近は食事の内容が
一日断食を始める前に戻っています。

断食日以外の食事にもっと気を使えば
コレステロール値をもっと下げられるはずです。

それにしても薬であるリピトール錠の
コレステロール値を下げる効果が
劇的なのには驚きました。

でもやっぱり薬は飲みたくないのが本音です。

断食でコレステロール値を下げられないかの
実験、もう少し続けようと思います。

次の一日断食は、9月22日に行う予定です。

一日断食・22回目

コレステロール値を下げられないかの
人体実験で始めた一日断食、22回目になりました。

今回の体重減は1.8kgです。

体重グラフ - gooからだログ

先週は久々に健康診断受けてきました。

５月末の血液検査でLDLコレステロール値が半減しました。

ただこの段階では、コレステロールを下げる薬、
リピトール錠を飲んでいて、その後で飲むのを中止しました。

今回の血液検査で一日断食の効果でコレステロールが
下げられるのかがはっきりします。

ちょっと気になるのは、一日断食を始めた当初は
体重も減少していました。

今は一日断食を始める前の体重に戻っています。

体重グラフ - 180日分

コレステロール値も元に戻ってなければ良いんだが・・・

健康診断(血液検査)の結果は９月１９日に
聞きに行く予定です。

高脂血症を改善に一日断食がどのくらい
効果があるか、結果が出るのが楽しみです。

次の23回目の一日断食は、9月22日に行う予定です。

健康診断受けてきました(2013年9月)

断食でコレステロール値を下げられないかの
実験で始めた一日断食、
血液検査検査を受けるために
健康診断を受けてきました。

５月末にLDLコレステロール値が半減したので、
リピトール錠を飲むのを中止しています。

LDLコレステロール値がどれだけ上昇しているのか
変わらないのか、検査結果が楽しみです。

検査結果は9/19に出る予定です。

明後日の9月15日は、22回目の一日断食を行います。