おはようございます！！イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
です。
スタジオでは”オンラインクラス”が始まったこと、お知らせしましたが
皆さ～ん、体温が上がると免疫力も上がるって知ってました
健康な人間の体温は ３６．５°C ですが、癌細胞が最も好む温度が３５．０°Cだそうですぅ
で、ストレスで便秘になったり、足がむくんだり、肥満になるのが３６．２°C。
たった０．３°Cで免疫力が落ちるんですね
も冬場になると手足が冷たくて、それでセッセと１分運動しています
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┃＼ ／┃ＩＬＣＨＩ希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛ 希望のメッセージ
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小さなことでもコツコツと
何もできないと思うくらい無気力なとき
たいしたことのない何かを支えとして
努力してみることをお勧めします。
例えば、腕立て伏せ、腹筋
スクワットをやってみるのもいいでしょう。
１時間に１分、１日10回くらい
時間を決めて規則的にやってみるのです。
決まった時間に
起きて、食事して、仕事して、眠るといった
規則正しい生活で私たちは健康になるように
運動も地道にコツコツするのが大事です。
たいしたことないように思える行動でも
続けていると、その中に喜びを見いだせます。
そして、それは間違いなく自信につながるのです。
免疫力
上げることがコロナ対策
今日もセッセと１分運動しますよん
皆さまもどうぞ
どうすればよいか分からない方はコチラへお問い合わせ下さいな
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
☎０７８（９６５）７２２７