現勉コースＢ組

今週の現勉は、後半組の膝編でした…膝関節の伸展では、いかに膝蓋骨の動きを出すのか！である。
膝蓋骨は上下に動いていますが、関節の遊びをつくるのなら

左右の動きをつくることも大事…特に変形性膝関節症などで、膝蓋骨の動きがない人は
普段から、膝蓋骨を触って動く方向でいいので動かすこと。




膝蓋骨は種子骨で、大腿四頭筋の働きを良くするだけに…動きが出ていないと、いくら筋トレしても筋肉はつきにくいからね！
いや〜しかし、昨日はよく集まりました

朝の一人言(^-^)/…６日

今日も１日、暑いんやろうなぁ…