夕方の一人言(^-^)v

これだけ、暑いと…ずっと、クーラーを入れているかな。
休みで時間もあるので…ちょっと、筋トレをね！

筋肉痛って…過度の運動により、乳酸が溜まった状態で起こる。
この状態は、通常２、３日で身体中に…乳酸が分散をされるため、長引くことはない。

やっかいな筋肉痛は…筋繊維が損傷して起こる時である。
運動が、ハードになればなるほど…損傷もひどくなるので、なかなか回復をしない。

ひどくなれば、肉離れや筋断裂になる可能性もある。
まぁ、何でもそうであるが…ほどほどのトレーニングが大事と思うよ！

但し、競技者としては…話は別やけどね。
私みたいな人間は、ほどほどにしかしませ～ん。

暑い時の汗

いわゆる体温調整をするための汗…温熱性発汗と言い、体温の上昇を防ぐ役割をしています。

まぁ、体温を３６℃前後に保つようコントロールされています。
この汗は、全身に分布しているエクリン腺から出ています。

一般的には、サラッとした汗で…ほとんどにおいがありません。
だから、今の福岡みたいに暑い日が続いていたら…汗をかいて、当たり前！

ただ、あまり良くないことは…暑い場所とクーラーきいた涼しい場所を、行ったり来たりしていたら
どうなるかな？体温調整がうまくいかなくなり…体調不良になる。

その辺は、気をつけないといけないけど…なかなか、自分の思い通りには行動ができないので、難しいところったいねぇ～。

朝の一言(^-^) …１６日

寝過ぎた…腰が