昼の一人言…(^-^)v

今日は、久しぶりに筋トレをしました。
一応、筋トレと同時進行で…腹圧のトレーニングもしています。

しっかりとコアをつくらないと…バランスの悪い身体になるからね。
腹圧のコントロールの話は…また、近いうちにでも

現勉５回目…前半組

昨日の現勉コースは、今週から骨盤編となりました。
骨盤は、関節の動きが少ないだけに…動かそうと思って、力を入れると

防御収縮が働き、まず動かない…さすっているぐらいで大丈夫！
ただ、しっかりとポイントはおさえて…動かさないとね。

さぁ、受講者の皆さんと現勉スタッフの奮闘ぶりを見てください！！
















骨盤での関節に対するアプローチは…とにかく、触り慣れすることやね。
そうすれば、ちょっとしか動かない関節の動きが…よ～く解ってくるかな！

朝の一言(>_<) …１日

８月やん。。