夕方の一人言(^-^)v

これだけ、暑いと…ずっと、クーラーを入れているかな。
休みで時間もあるので…ちょっと、筋トレをね！

筋肉痛って…過度の運動により、乳酸が溜まった状態で起こる。
この状態は、通常２、３日で身体中に…乳酸が分散をされるため、長引くことはない。

やっかいな筋肉痛は…筋繊維が損傷して起こる時である。
運動が、ハードになればなるほど…損傷もひどくなるので、なかなか回復をしない。

ひどくなれば、肉離れや筋断裂になる可能性もある。
まぁ、何でもそうであるが…ほどほどのトレーニングが大事と思うよ！

但し、競技者としては…話は別やけどね。
私みたいな人間は、ほどほどにしかしませ～ん。