夕方の一人言…(^-^)v

軽く食事をした後に…軽く筋トレをしました。
１日中、クーラーの中での仕事…身体がだるくなる。

窓を全開にして、汗だくになりながらしました。
その後は、シャワーを浴び…スッキリとしたね！

体温調整

この暑い時期は、室外と室内の温度差が激しい。
急激な気温の変化は、身体に大きな影響を与える。

まぁ、高齢になれば…身体機能が低下してついていけなくなる。
それは、若くても同じである…冷え症などの血行障害がある人は、気をつけること。

室外の気温は、コントロールができなくても…室内は、身体が冷えすぎないようにしないとね。
そのためには、自分なりの工夫をして…常に、体温調整をする必要があるかな。

朝の一言(>_<) …２６日

楽しく呑んだ…