最近、年々本当に柔軟性がなくなっている。一応、仕事の前は動きやすくするため、オリジナル体操をしている。ちょっとした動きやすさを出すぐらいならねぇ…今のテクニックを持ってすれば訳ないが…本当の本当の柔軟性が欲しい…しかも開脚！昔(20代前半)は180゜の開脚ができて胸部から腹部にかけて床についていたが、腰を痛めてから現在は90゜も開かない上に腰が丸まっている。何とか復活させるべく企画しました！「開脚道～目標180゜ったい～」をやります。毎日、必ず約5分間オリジナル柔軟体操をして定期的に角度計で測定していきます。今年中に目標達成ったい！マイ角度計を愛宕の病院に置いているので来週から開始します。柔軟体操のメニューはもう考えています。内容は今は教えませ～ん…デモで試したけど自信ありま～す。こうご期待！
は～い、今週もテレビで金曜ロードショーを観ます。2週連続観るのは多分、10代の時以来やろ…昔から本当に家にいなかったもんね！しかし、大きな違いがあります。先週は事務所の50インチの大画面で鑑賞…今週も事務所でと思っていたけど雨が降っているので、自分の部屋で携帯のワンセグテレビ…3インチの小画面で鑑賞予定。こういう時に部屋にテレビが欲しくなります。携帯で観るので電話、メールは無視しますので…車のテレビやと10インチぐらいあったかな。
15日に福岡競艇場に行くが、大きなレースはだいたい芸能人がゲストに来ている。私が行く祝日のゲストはタカダ・コーポレーション…誰？知らん…多分、会うことができるんやろうけど…あんまり興味がなか！ちなみに前日の日曜日はインパルスで最終日はロバート…ちょっとそっちの方がよか！今回のポスターはロバートで～す。しかし、タカダ・コーポレーションってどんなことをする人???
最近、筋肉痛の話しをちょくちょくしているが、私の場合は筋肉痛も少しはあるのだろうが、筋肉に特に大腿部が全体的に疲労(乳酸)により硬化している…多分ね。そのため運動可動域が制限され自分でストレッチしたくても充分にできない。今日、少し動きを出してしっかりストレッチをしてもらったら、夕方にはきれいに痛みや張りがとれていた。やっぱりね…だいたい私が思っていた通りの身体の反応が出てくれた。しかし、今朝も走ったけど鈍った分の体力を早く取り戻さないといかん。本当に運動量が減ったからね！
せっかくよかって、少しほめたら次の日に大きなトラブル…お前の人生は後ろ向きに進みよろうが、ボケーと何にも考えてないで仕事をしている証拠ったい。ちゃんと考えて仕事をしている人は一歩下がって二歩進むったい…小さな失敗があってもしっかり反省をして頑張れば確実に前進していく。一歩ずつ確実に前に進んでいくことが大事やからね。テレーとするな！
全国的に通用する資格は、環境が許すなら取った方がよい！しかし、たま～にどうでもいい認定資格なら…ねぇ。現在、私と横山はドーピングの資格のために実技研修で今月末から大分国体に行く。その他にも15日に長田が健康運動指導士の資格試験を受講する。みんなで頑張って各々の専門性を追求してもらいたい。誰かに誘われて試験前に、あまりハメを外さないように。頑張れよ、長田！
簡単に言うと筋繊維の損傷であるが、それは若い人が筋肉アップのためであり、ある程度、年齢が上がってくると少し違ってくる。よく、何日かずれて筋肉痛がくると言うが…以前、某ゴルフをする患者さんがゴルフの次の日に触ってもらうと筋肉痛がこなくなったと言っていた。これが本当の筋肉痛ならね…その時のアプローチとしてはしっかり運動可動域を確保しただけである。まぁ、言いたいことは運動後はストレッチをして可動域確保が大事である。歳をとるとそれが自分自身でうまくできないのでパートナーストレッチが必要となる。運動可動域の確保・拡大は大事ですよ！
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