昨日の自主練メニュー、

昨日は微妙に遅くなったのでウイングジムは閉館してました、残念！

なので、少し自主練したので参考までに書いておきましよう！

まずはシャドーを2ラウンド。

次はダンベル２キロでパンチ連打1ラウンド。

チューブ持ってシャドー&パンチ連打1ラウンド。

写真の銀色の器具を使って（胸の前などでクルクル腕をまわすトレーニング、かなり効きます！）１ラウンド。

最後にシャドー１ラウンド。

ここでキックメンバーが来たので終わりました。

このまま一人だと、サンドバッグを誰かが来るまでしてるでしょうね。

さて本編のキックボクシング練習は先週の反動か、少ない人数となりました。

僕も入っての合同練習で90分ほどスムーズに流れました。

後で考えると、昨日のクラスの四人の平均年齢は５５歳くらいかと。。
確かに独特の心地よいペースで進んだような。

もちろん汗はかいてますよ！


昨日ばかりはKスタイルのKは「高齢」のKになってしましたが、来週も変わらず頑張っていきましょう！