ウェイトトレーンングのすすめ

この前数年ぶりに市営のウェイトトレーニング場に行きました。

この数年は週４位のペースでキックやボクシングジム行っていたのでウェイトは必要ないかと思っていたのですが、この数カ月仕事が忙しくジム行ける日が激減してしまい、自分でも腕や足が細くなっているのがわかりました。

元に戻す一番近道はウェイトが良いと思い（家から数分というのも大きいのですが）当分はするつもりです。

老いたときに自分を守るのは自分の筋肉ですから、みなさんも少しはやっといたほうがいいですよ～

今日は懐かしい筋肉痛ですわ