最近の活動

10/14-10/18
　だらけた。。。
　喰った。。。
　肥った。。。
　体脂肪率　5%　UP。。。
　体重　　　5kg　UP。。。
　骨格筋が　４０％　切ってしまいました。。。
　
　脂肪を燃やすためのトレーニングはしない（体力UPとしては、効果的でないから）
　時間はかかるけれど、体力UPトレーニングのおまけで脂肪が落ちるように
　
　（脂肪が燃えやすい運動強度では、持久力や心肺機能の強化が望めないのです。。。）



10/19
　バイク　室内　30km/1h　550kcal
　筋トレ　背、胸、腹、腕、足　３セットずつ

10/20
　バイク　室内　35km/1h　600kcal

10/21
　バイク　室内　15km/0.5h　250kcal
　筋トレ　背、胸、腹、腕、足　３セットずつ

10/22
　バイク　室内　70km/2h　1400kcal



明日は何しようかな。。。。。
買い物しよう。。。
テント、寝袋、マット。。。。
旅の準備、旅にでよう。。。