2011-0929,0930 群馬ー長野 旅記録

０９２９ 走行距離　12km/1.5H　
　浦賀ー長野原草津口（標高６００ｍ）　電車

　あとは、きほんぜんぶ自転車　（時々歩いたり、リフトのったり）

　長野原草津口ー草津温泉　のぼり　１３ｋｍ


０９３０　走行距離　５０ｋｍぐらい？　がんばってこいだのは、白根山、横手山ぐらいまで、後はほぼ下り
　草津温泉ー白根の湯釜（標高２１００ｍ）　のぼり
　　->横手山　リフトのる、
　　あとは、くだりで、長野駅をめざす。。。しかし、雨。。。
　　雨粒顔に当たって超痛い、しかも、タイヤも、地面の水を顔にかけてくるし。。。

　　->湯田中温泉街　定食屋とおやき屋さんでまったり、足湯・温泉でリフレッシュ
　　->信州中野　　　久々のミスド。。。そんで　ネットカフェ泊まり

二日あわせても、２０００ｍはのぼってないな。。。

自転車には、一台しか会わなかったな。
雨の中上ってる人、大変そうだった。。。
雨のくだりも大変だったけど、俺は、上るときははれててよかった。。。。
いい眺めだった、登ってきた道、さっきまでいた町見下ろす気持ちよさ、
自分の足で進むと、やっぱ、それだけで、スパイスというか、
（自転車さまのお助けありまくりだけど）
（「自分の足で進むと」とかいってるから、自転車のりは、ナルシスとか自己満足とかいわれる（？　笑））
観光地に行かなくても、充実感が違う。
ただの、公園とか、木陰とか、小さな神社とか、コンビにとか、が全部癒し。。。。
人のかけらがすべて癒し。。。交番でさえも。


黒部峡谷、立山連峰めざすぞー
せめて、明日は、飛騨山脈のふもとまでは行きたい。

乗鞍、御嶽山、安曇野、上高地、野辺山、清里　などいきたいなーー
帰りは、富士五湖、伊豆サイクルスポセン、そんんで箱根の峠超え。。。。
したいなーーーー


しかし、心を開放するのはむずいです。
どうしても、先の予定決め付けてしまったり、
宿が決まらないと不安だったり、
ネットカフェがあるか不安だったり、
行き先きめると、横道がまったく見えなくなってしまったり。。。。

いろいろ


あうあう

うあうあ

がおー

腹減る

眠い


晴れてくれ。。。。

まずは好きになることだよね。基本。。。。

上手にできるようになりたかったら、まずは好きになることだよね。
リンカーンは言いました。私は、木を切るのに１０時間あたえられたら、８時間つかって斧を磨ぐと。。。

好きになりたいこと。
　考えること
　読むこと、読んで考えること
　
　心肺と、乳酸たまり的な苦しみ、（と、それらから解放されること）
　延々と続く、ゴールへの道のり

　混沌
　でも、整然とした状態も好き
　物理的じゃなくて、論理的に整然としていること

　仲の悪い人と仲良くなること、
　嫌いな人を好きになること

　健康的な生活（食事、睡眠、運動）をすること

　勉強して、知識と、知恵を成長、増幅、増殖させること

　目標に向かって努力して、達成すること

　楽器とかを練習して、上手になること

自転車パワーアップ

俺の性能はあんま変わってないけど、
自転車が性能UPしました！
　＝クランクのシャフト（ボトムブラケット？）を交換！！！　
　　めっちゃ走りやすい。前のは、がたがたになってて、ペダル踏んだちからがめっちゃ無駄になってた。。。
　＝スリックタイヤ購入！
　　（マウンテンバイクのぼこぼこタイヤじゃなくて、舗装路向けの、滑らかなタイヤ）、しかも細いやつ
　　これで、巡航速度UPするはず。
　　荷物つんでも、峠越えが楽になってくれると超嬉しい。。。。。
　　前は死にそうになってたからな。。。
　　まだ、交換してないけど。。。



■９／２７
　Bike　　50km/1.5H
　筋トレ　レッグエクステンションとか
　　　　　ランスの１／３ぐらいの負荷です。。。。
　　　　　気張って、無理するのは悪い癖。自分の限界との闘いだからね！

■９／２６
　Swim　1.5km



めっちゃおかし食ってる。。。。。
おとといは、お菓子２袋、
昨日は、クッキー１箱、
今日は、チョコ１箱、ドーナツ４個、アイス１個、食パン４枚。。。。。。

丁寧に食べる

夜明け前の星と月と海を独り占めしながらも、
できることなら二人占めしたいかも。。。。
と思ってしまう、肌寒いこのごろ



■トレーニング
　９／２４
　　さぼり。。。（１００km走ると翌日さぼってしまうという、悪しきジンクス）
　９／２５
　　37km/1H
　　筋トレ　ベンチプレス　２５kgあがらず。。。

■読書
　ミラクルトレーニング　ランス＝アームストロング、クリス＝カーマイケル
　ただマイヨジョーヌのためでなく　欄す＝アームストロング
　セカンドウィンド　川西蘭
　サクリファイス　近藤史恵
　ロードバイク進化論
　（以上自転車関連。。。）
　
　スペインポルトガルモロッコチュニジアの世界遺産　
　コンタクト　カール＝セーガン
　マネジメント　エッセンシャル版　ドラッカー
　人生がときめく片付けの魔法　こんまり
　人生で大切なものはすべて書店で買える

■ピアノ
　toccatina　　　　　　ゆっくり。。。。
　bohemianRhapsody　ちょっとだけ。。。
　即興の練習　枯れ葉で。。。

■横笛
　果てしない旅（尾崎豊）のイントロ





がるるる。。。。。。

ああランスみたいに登りたい。。。


成功イメージ
ツールドフランスでステージ優勝し、
アンディ＝シュレックに祝福され、
アルベルト＝コンタドールを悔しがらせ、
なぜか、カンチェラーラと握手する。

ゴールスプリントでカヴェンディッシュとボワッソンハーゲンをぶっ千切る

。。。と、思うとわくわくするね。



やっぱ、形から入って、それにおいつくってのがいいね。
黄色いジャージ、黄色いバイク、黄色いヘルメット。。。

あ。あ。あ。マイヨジョーヌが欲しい。

丁寧に食べる

「強くなりたかったら、ゆっくり、よく噛んで、丁寧に食べろ」

セカンドウィンドというロードレース小説でコーチが言っていました。

あと、漫画の主人公と、アニメソングを信じていれば、幸せになれるでしょう。