サイゼリヤは安い

先日、家族３人でサイゼリヤに行ってきました



適度に飲んで食べて

会計は５０００円ほど

居酒屋に行くことを考えれば半額以下かな

なので、この後とり貴に行ってしまいました





朝の数字です
体重　　76.5
体脂肪　21.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　春雨サラダ
　　麻婆豆腐風
　　牛丼の具
　　漬物類色々
　　アルコール　1000kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　500cal

今月超過累計　　　9500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2950㎉

今月超過カロリー　6550kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２４回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　１回
１０月の休肝日　２回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
11/1-10　７９本
11/11　１２本
11/12　１２本
11/13　１２本
11/14　５本
11/15　７本
11/16　７本
11/17　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算