万博外周から交番まで・・・

今日は20kmを目標に家を出る。

夕方５時半に出発したことでまだ明るい。

走り出してすぐにその日の調子が良くわかる。今日の調子は悪くはない。
でも20kmの予定なのであまりペースを上げ過ぎないように走る。

家から外周出るまでは上り坂が多く、あまりペースも上がらないけど、外周に入って阪大病院あたりまで行くと汗もかいてきて、ペースも上がる。
でもまだ１周目。
ゆっくりペースを保つ。

２周目に入るとさらに身体のキレが増す。
走ってて気持ち良いと感じる。

そして３周目。
気持ち良さが少しずつ減り、疲れが出始めてくる。
それでもこのぐらいの距離なら、はっきり言って大した疲れではない。
ペースを維持しながら走れる。

22kmを1時間48分39秒。ペースは4分56秒/km。結構速い。

70kmマラソンまでもう１ヶ月ほどしかない。
もうちょっと長い距離を走る練習もしないとね。


実は今日のランニング中にキーケースを拾いました。家や車の鍵？のようなものが付いておりました。
２周目走っているときに見つけたけど、その時はそのままスルー。
３周目走ってる時もまだ落ちていたので拾いました。
外周から家に変える途中には交番がなく、我が家の前を通り過ぎてそのまま交番まで走りました。
なので700m程距離が増えました（笑）