まだ大晦日もありますが、明日は仕事ですし、さすがに大晦日くらいはゆっくりしたいので、今日で走り納めです。
夜には雪になるかもという寒い曇り空で、９時の気温は０．８℃でした。寒すぎます。
今月前半に走れなかった分、ここのところまとめて走っているので、やや疲れ気味なので、今日は無理せず走るつもりです。
しかし、前回のタイムトライアルの反省をこめて、甲州街道を陵南公園まで行って、南浅川橋から２ｋｍだけラップをとって走ってみました。きつくはあるものの無理しすぎないペースで、それぞれ４分０８秒／ｋｍ、４分０６秒／ｋｍでした。
このペースだと、やはり５ｋｍ２０分３０秒～４０秒といったところですね。しかし、すぐに記録が伸びるはずもないですから、駅伝大会はブレーキにならないように、せいぜいペースを守って走れるようにしたいものです。
そういえば、このペース走をしている時に、反対側から走ってくるシュウヘイ父とすれ違いました。結構なペースで走っており、私なんかよりも速いのではと思いました。やはり、大会に出ていると、記録が目標となって、走るモチベーションとなるのでしょうね。
そのまま浅川沿いを走り、大和田橋まで行って、甲州街道を戻ってきました。
↓ 散ドラと横中ＰＴＡチームの駅伝健闘を祈って、ポチっとお願いします。
今日のジョグ
１２．９ｋｍ １時間１２分４９秒
今月の走行距離 １５２．２ｋｍ
今年の走行距離 ２，１７８．２ｋｍ（１０．１ｋｍ／ｈ）