5.7km Walk＆Jog 公園

5.7km　1時間

公園まで行ってみよう。
3周目のYnさん前から来た。
カメラが起動せず激写ならず。


久々の公園。
キノコワサワサ！





なぜに逆さのティーポット？？


ネジバナ


うちのヒマワリ。
塀には、2匹のデンデンムシ。


雨がパラついたがギリセーフ。
最速Walkと最遅Jog？な感じで動けるようになってきた。


先日、7割くらいにしておけば？と言われたが、走ると痛いなら７割位で痛みが出ないよにした方が良いだろうが、痛くてそもそも走れないのに７割にしたらそれは普通に歩いてるだけやん。0よりマシだがそんなんじゃぁね。やっと気力も出て来て動けるようになってきたのでなるべく動かしたい。
コンクリートは膝に悪いと走るの若しくは歩かんかったら弱る一方。もちろん膝には良くないけれど走り方を考えて足を出せばよい。踵着地ではなくフォアフットを意識すれば膝への負担も減る。
本当は平地より坂や山を歩くのが一番なんだけどね。登山口まで10分の小山は滑り易くて気軽な毎日登山にはあまり向いてないのが難点。