5.5km Run

5.5km 36分54秒7
6分42秒/km　時速8.9km


前回の翌日はやっぱりちょっと膝が痛い気がしてRunはお休み。代わりに河川敷を20㎞Walk.の前に古墳めぐりで12㎞歩いてたわ。
今日はRunがちょっとだけ楽だった。スピードに反映してるね。


キャンパスボード
ヨチヨチラダーで、上に上には行かず一段往復しようとしたが、下り2手目止まらずフォール。
下りは指負荷高いな。おもり(増体重分)付きやからね。
目指せ一往復。おもり取れたらもっと登れるはず！いつ取れるねん？

懸垂
うーん…8回。
目指せコンスタント10回。