宿題１１ａ

ボル。
扇の赤、全然できへん…

リード。
１便目　ＳＵＷ　５．１１ａ紺→kono
やっとこさＲＰ。
これでジムの１１ａは３本目。

２便目　砦前衛壁　５．１０ｃ赤■kono
５テン…

３便目　砦前衛壁　５．１０ｃ赤■kono
３テン。

４便目　ＳＵＷ　５．９ｃ赤／kono


１０ｃ赤■でちょっと背中痛めた感じ。
どうやって、アイシングしよか。。。

Ｎ師が綺麗なお姉さんと登っていて、紹介して頂いた。
お２人ともサクサクと何本も登ってはった。

最近、腹筋は絞まってきたけど下腹がポッコリ…
Ｍっちーさんが下腹鍛える方法を探しているそうなので、
分ったら教えてね～とお願いして、
本日終了。