朝から体調不良

今日の小走りは結構しんどく､
完全に体調不良な感じでしたので……

10キロ小走りの予定を大幅に
修正して､早めに切り上げました。



朝起きた時に
少し頭痛がしていたのですが
気のせいだと自分に言い聞かせ
登別に小走りにいきました。
(ったく……休めばいいのに…)

琉(りゅう)くんは
市民プールらくあで泳ぐ為、
ここでバイバイ(*￣∇￣)ノ



(市民プールらくあ)


わっせ！わっせ！
ひー！
疲れる～c(>_<。)

高度が高い場所だった事もあり
いつもより遅めのペースで
走っていても、
息切れをおこしていました。

(心拍数)

自分はオレンジ色の
心拍数144－ 161の間が多く
これは説明書きによると、
ハード(ｿﾞｰﾝ4)
(かなりきついランニング強度)
(会話がすることができない)
無酸素性能力の向上と書いてありました。

本当にその日の体調次第で
心拍数も変わるものだなと（￣～￣；）

目眩もしてきて即､中止にしました
(ほら…言わんこっちゃない‼)

琉(りゅう)くんがプールから帰って
来るまで､震えながら待っていました。
自己体調管理も重要です､
無理は絶対だめですよ (…はい……)

冬の朝 小走り

相変わらずのマイナス気温ですが､
朝方15キロ小走りを敢行しました。



風速11メートルで強風注意報もあり
風が勢いよく顔に当って､
何回か呼吸が苦しくなりました(￣□||||！！


下り坂でも転ばない様に慎重
にのんびりペースで行っています。


わっせ
わっせ
登り坂も…
頑張るよ～ε=ε=┏((￣∇￣;)┛



そしてしばらくすると、海が一望
出来る駐車場から偶然､日の出が
確認出来たので少しの間 眺めて
いました。
日の出はとても綺麗で､車で来ていた
人も写真を撮っています( ￣▽￣)


太陽の光を浴びて
元気なりました♪

ナイト小走り

仕事終わりに小走りを行いました。

日中は､みぞれの雪が降っていて
それが夜になると､しばれてきて
足が滑りまくって超危険でした。



道路は凍っているので、こうなると
スノーマラソンシューズでも転倒
してしまいます((；゜Д゜)



夜は昼より転倒の危険度が増すので
注意して慎重なスローペースで小走り
を終えました。
(まぁ…2回程こけましたけどね)


気温はプラス2度だったので
比較的､暖かく感じました( ￣▽￣)

凍(しば)れた道路

暗くなり気温がグッと下がってきて
日中に降った雪が車のタイヤで
踏み固められてツルツルになっています。


スノーランニングシューズも通用
しなくなる程､しばれていますが
それでも普通に小走りを行います( ￣▽￣)

左上の光は月で､真ん中よりの光は
漁船が漁港から出港した所なのかな？
(夜からのお仕事､ご苦労様です)
(満月も綺麗♪)


小走りを進めて行くと…
イタンキ浜の海沿い近くに
雪捨て場があり、夜に見ると
ちょっと薄気味悪い感じですね(￣▽￣;)

ハイ 6キロで終了～(￣O￣)


マイナス4度で相変わらずさみ～なぁ～

継続中の小走り

オフの翌日から連続15日間
小走りを敢行しています。

(連続新記録)

↑(オレンジ色の棒線が走った日で
縦に伸びているのは距離を示します)


自分のホームとしているコースは
坂道が多い為、少しの小走りでも
これが又ね…充実感があるんですよ。

中々モチベーションが上がらない中で
あきっぽい自分が､よくやってるなと
感心しますね((￣O￣)

12月も早いものであと､半月位で
2016年が終わりです､来年は夢のフル
に挑戦していきたいので､目標に
向かって日々小走りを行います。