朝 足がつった（～～；

今日も朝から秋晴れでした。

暫くウォーキング続けていましたが今朝起きるとき足がつってしまいました

左足のふくらはぎです。

昨日はいつもの運動公園ではなく普通の道路を歩いてきました。

途中緩やかだけど長い坂道があり腰と足が痛くなりました

準備運動もしていなかったし・・・あぁ～（～～；

一日中違和感！午後から２時間くらい昼寝したら　もう夕飯の時間です。。。

休み明けの月曜日はなんとなく調子でないなぁ～