無事帰国しました＾＾

今日はています。

明日から１２月　いよいよ師走です。



昨日　出張中の夫が帰国しました

新千歳空港まで息子が迎えに行きました

到着してからなかなか出てこないと思ったら　トラブル発生

何かの手違いでスーツケースが出てこなかったようです。

書類を書かされて　本人と手荷物だけで帰ってきました

航空会社から連絡があり途中で乗り換えた空港で荷物だけ乗せなかったようです。

お土産と身の回りの物くらいしか入ってなかったので良かったけど

本日の便で到着するようです。こういう手違いはよくあるようですが

荷物が届けられるまでは落ち着かない様子です。



昨年　お土産で買ってきた織物でタペストリーを作ってみました



　　　

一人でご飯もいいかな＾＾；

今日の夕食は　いなり寿司とホウレン草の胡麻和え　味噌汁です



子どもたちを待っていたら　「今日はご飯いりません」「軽く食べてくるから遅くなる」とメールが来た

毎日　凝ったものを作るわけでもないのだけど

本日もひとりご飯になってしまいました。

冷蔵庫からキムチと味噌汁の豆腐の残り２/３丁で冷奴を付け足しました。

食事の見直しをしてダイエットと思っているけどやはり糖類　炭水化物が多いかな？

　　

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昨日は寝る前にワインを少し飲みました

久しぶりに美味しかったなぁ～

寒い朝

寒い朝です

暫くウォーキングも行っていません。

体重は停滞気味でなかなか落ちなくなっています

冬場の運動は難しい。雪が降ったら除雪があるけど・・・



海外出張中の夫の帰国が近づいてきました。

１か月って思ったよりも早いですね

暑い国から寒い北海道ヘ　気温差で風を引かなければいいですが・・・

のんびり過ごしてたのでまた忙しくなるかもです


　　　　

向こうの国では正装するときに身に着ける‘シン’という織物です

食事の見直し～１１日目

今日はていますが寒いです。

月１　地域の資源ごみの回収日です。



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昨日の夕食は娘は友達と食事　息子はバイトでいなかった。

いつもならあるもので適当に済ませてしまうところですが

一人の食事もたまには手をかけようと思い



洋風リゾットを作ってみた　＋ブロッコリーとトマト味のミートボール（市販のもの）

これにフルーツとか海藻類が一品あるといいのかな？

食事の見直し～１０日目

今日は穏やかなの朝です。

気温も少し暖かいかな？

食事の見直しを心がけるようになってから１０日あまり・・・



相変わらず手書きのアナロググラフ

確実に体重は落ちてきているようですが、ここ数日は停滞気味です。

体重よりも体脂肪の方が重要かな？


～心がけていること～

夕食後　午後８時以降は食べないようにする〇

アルコール類はもともと飲まない方ですが喫煙者なのでタバコの本数を考える〇

好きなコーヒーはブラックかカフェオレ（砂糖なし）で飲んでいます


　　　　　誕生日のお祝いに