夫婦の日、転じてからだバーの日

　最高気温：31.0℃　最低気温：20.6℃

毎週木曜日は、妻の通っているスポーツクラブが休館日。私の通っているスポーツクラブも、たいしたプログラムがない日なので、今迄は夫婦で喫茶店に行ったりの”夫婦の日”でした。ところが先週から妻がカルチャーセンターへ通うようになって、”夫婦の日”が壊れた　　

私の通っているスポーツクラブで”からだバー”と云うプログラムメニューがあった。
何だかよく判らんけど、からだバーと呼ばれるバーを使って肩甲骨やら体幹のストレッチ・バランス感覚を養うメニューらしい。先週から参加してみました。今日で二回目です。
日本からだワーク協会という所がホームページを出していて、それによると”私達の手には持つものによって力の配分を変える機能があり、この機能を十分に使うことにより、バランスのとれた正しい固有感覚を身につけることができる。”とあった。そういうものか？

二つ折れで、フラフラするバーを杖にして、片足を上げてバランス感覚を養う。

言いわけだけど、私は5年前に脳出血を起こして、左半身は感覚異常なんだ！
幸い動作には異常を来たさなかったけれど、左足だけで立ってバランスを取るなんて・・・、足の裏にスポンジでも踏んでいるようで・・・気がするだけだ、スポンジなんか踏んでいないし・・・姿勢を正しくし、つま先か母指球に体重をしっかり乗せて、腹筋を上に伸ばせば片足でもバランスがとれる！

上手く出来た時は、私でも出来るんじゃ！　と喜んで、出来なかった時は、感覚異常を言い訳にして・・　
ま、結構楽しかった　(^^♪　しばらく続けてみる？

ＭＧＣの日

最高気温：33.7℃　最低気温：22.9℃

久し振りにブログを書きます。
最近は、朝晩少し涼しくなってきました。
昼間は今日も暑かったけど・・



今日は、ＭＧＣが有りました。朝からテレビの前にスタンバイです　(^^♪

男子は、設楽悠太選手が、いかにも彼らしいレースをしてくれました。
やっぱりな・・、やった！やった！
設楽選手が脱落した後、最後のデットヒートで見せ場を作って呉れましたね。
中村選手、服部選手、大迫選手、みんな素晴らしかった！！！
オリンピックが掛かっているので見ごたえがあります。

ＭＧＣは実力者ばかりのレースなので迫力ですね。
地元に関連した選手が頑張ってくれると嬉しいです。　(^^♪　(^^♪

トヨタ自動車の服部勇馬選手、頑張って二位につけてくれました。
亜由ちゃんは、いつも笑って走っているように見えますが・・
あれは苦しくって口を開いているだけなのだろうか（笑）
間違いない！　確かにあれは笑っている！
鈴木亜由子選手も二位でオリンピック確定です！

これで、四人のオリンピック選手が決まりましたが、残りの二名は誰になるか？
マラソンファンは楽しみですね　

スポーツクラブまで

今日も暑いです。

先週は、結局暑さにめげて、スポーツクラブへは、月曜日に行ったきりで・・
午後からのクラスが多いので、暑い中、出かけるのは危険です　

今日は、一週間ぶりにスポーツクラブへ出かけました。
そう、月曜日のクラスは午前中、帰ってくるのは昼過ぎになりますけれど。
妻には、「途中で倒れたら、屍だけは拾って下さい！」と云いおいて・・

サングラスをかけて、日傘ジジイになって、地下鉄の駅まで１５分程歩きます。
地下鉄に乗る区間は５分程、それからまた５分程歩きます。

『エアロビクス入門』のクラス。
今日は、ほんとに初めての爺さんが私の隣にスタンバイしました。
途中、えらく近くまで寄って来て・・え、ぶつかりそう



今日は、最低気温　２７．３℃　最高気温　３７．０℃　だったとか。

スポーツクラブでは、何も喋りません

今日は、気持ち良く晴れました。
　写真は今日のじゃないですけど。

今日はスポーツクラブへ。
女性は、スポーツクラブへ口の運動をしに行くとか
私は、ほとんど喋りません。

受付で、「おはようございます」
帰る時に「ありがとうございました」
あとは、何も喋りません　

ジムで、ストレッチをしていたら、アニメーター（ストレッチやマシンの使い方、身体の動かし方を教えるスタッフ）が、お腹の出た小父さんを仰向けにさせ、呼吸の仕方を教えていました。

アニメーター＞　鼻呼吸でいっぱい吸ってお腹を膨らませて・・《どうにか、お腹は膨らみます》
アニメーター＞　呼吸をいっぱい吐いてお腹を凹まして・・　　《全然凹みません》
アニメーター＞　横隔膜が、全然動きませんね・・・
小父さん　　＞　こんなことしていたら、腰が痛くなる！　《小父さんは逃げて行きました》

私は・・・、可笑しくって(笑)
アニメーターにも、人気・不人気があるようで、人気の人は、いつも小父さん小母さんに捕まって質問されています。
私も、スクワットの仕方、人気の人に聞きたいんだけど・・・今日も捕まえられませんでした　

今日も、『エアロビクス入門』
健康寿命を延ばす為の運動ならば、こういった簡単な強度の低い運動で、良いのだ！！！！

身体が湾曲しています

今日もスポーツクラブへ。
４月の陽気らしくって、少しづつ薄着になります。

今のスポーツクラブへ代わって、約二か月となります。
アスレチックジムのマシンの使い方を、少しづつ教えてもらっていましたが・・。
それも終わって、今日は私向きのトレーニングメニューを作って頂きました。

私向き？？？
私は、背骨が左に湾曲しています。直らないよね？？？

スタッフは、「右の腰が下がっている」と云いました。
それでバランスを取るために、身体が左に傾いてしまうのだそうです。
「ストレッチをして少しづつ直しましょう・・・」

そんなもの、直るかよ？？？
永年かけて傾いてきたものが・・・

右足を伸ばすようにストレッチしました。
右足が長くなれば、右の腰が上がるって理屈かよ？
それから私を鏡の前に立たせました。

「少し、真っ直ぐになったでしょ！」とのたまった。