８月２２日自主トレ

２週間ぶりの東京体育館。
やはり４０才を過ぎると、運動する間隔が空くと、すぐに
フィットネスが落ちます。

【今日の内容】
・２００mトラック×１０周
・４００mのインターバル走を５本，２００mを２本。
・クールダウンに、トラックを４周。
・合間に腕立て，腹筋等

陸上のクラブの人たち（年齢は幅広かった）が、インターバル走を
していたので、つい併走してしまい少し走りすぎました。
それから２００m３０秒半ばで走ると、２０秒を切ったボルトの北京五輪
の世界記録は、ものすごいなとつくづく思いました。

もう少しインターバル走を増やしていかないと、フィットネスが上がらない
ので、何とか自主トレを継続しようと思います。

そう言えば、帰りの大江戸線は、浴衣の人が目立ちましたが、麻布十番で
お祭りがあったようです。

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