予告したフェイスタオルで出来る正しい座り方です
フェイスタオルを3枚用意してください
厚みな色々ありますが、たたんだ時にご自分の掌くらいの厚みになれば大丈夫です
たたみ方にちょっとコツがあって
下の画像の様にかまぼこ型にたたみましょう
三つ折りを少しずらすようにするだけでOK
3枚ともこの形にしてください
タオルを置く位置はこんな感じです
黄色の位置においてください
座面に置くタオルは真っ直ぐではなく
ハの字に置くと効果的です
背中のタオルは
奥までしっかり座ってから前かがみになって
骨盤の一番上のラインとタオルの頂点を合わせましょう
これだけでも姿勢が崩れにくくなるのでお勧めですよ
最近は姿勢矯正の商品も結構ありますね
スポーツ用品店や健康グッツのコーナーに色々な種類が置いてありますね
この手の商品を使うのも一つの方法ですが
必ずしもご自身の体にフィットするわけではないので
店頭で試してみてからの購入をお勧めします
体格によっては肋骨に食い込んで痛い
職場の椅子に置いたら高くなりすぎて合わなくなった
なんて問題が起きたりするので
試さずにネットでポチってのはお勧めできません
❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾
電話受付時間
平日 10時~21時
土日祝 9時~19時
(定休日:火曜、不定休あり)
❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾
整体院 フィジカルLabo
院長:梅田博且
〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-5三興ビル5階
Tel:047-401-5843
Email:rigaku.labo@gmail.com
URL: https://s-physicallabo.com/
フェイスタオルを3枚用意してください
厚みな色々ありますが、たたんだ時にご自分の掌くらいの厚みになれば大丈夫です
たたみ方にちょっとコツがあって
下の画像の様にかまぼこ型にたたみましょう
三つ折りを少しずらすようにするだけでOK
3枚ともこの形にしてください
タオルを置く位置はこんな感じです
黄色の位置においてください
座面に置くタオルは真っ直ぐではなく
ハの字に置くと効果的です
背中のタオルは
奥までしっかり座ってから前かがみになって
骨盤の一番上のラインとタオルの頂点を合わせましょう
これだけでも姿勢が崩れにくくなるのでお勧めですよ
最近は姿勢矯正の商品も結構ありますね
スポーツ用品店や健康グッツのコーナーに色々な種類が置いてありますね
この手の商品を使うのも一つの方法ですが
必ずしもご自身の体にフィットするわけではないので
店頭で試してみてからの購入をお勧めします
体格によっては肋骨に食い込んで痛い
職場の椅子に置いたら高くなりすぎて合わなくなった
なんて問題が起きたりするので
試さずにネットでポチってのはお勧めできません
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