膝前十字靭帯 術後6ヶ月検診＆筋力測定3回目

膝の前十字靭帯を損傷（2回目）で造成手術を受けてから、はや６ヶ月（正確には5ヶ月半）。

３ヶ月検診で筋力の測定をして、健康な脚との比較で70パーセント位の筋力まで戻ったら、ジョギングの許可が出ます。
それがまさかの40パーセントでNG、再測定を４ヶ月目に行い、またしても58パーセントでNGでした。
女子の場合は10代じゃないと１回目のクリアは難しいとか、手術方法（膝前の骨と筋肉を採取して靭帯の代わりにしたので、どうしても膝前の筋肉が弱く、伸ばす方の力が出づらいのは仕方がない）の差があるので、、と言われても、意気込んでのぞんだ分へこみました。

それからリハビリに毎週通い、終末はジムでも脚中心のマシン筋トレを行い、筋力増強に励んで参りました。
おかげですっかり大根脚に戻ってしまった、という（汗）

さて、本日は３回目の筋測のリベンジでした。

結果は・・・！

74パーセント！
とうとうやりました～。随分遅れましたが、目標クリアです。
右脚の筋力が若干落ちたのも戦略通りです（笑）。

そして、ジョギング許可出ましたぁ～（涙）。
ジムのマシントレーニングも結構飽きてきたし。

主治医「いいですか。いきなりたくさん走らずに、最初は２キロとか３キロとか、様子見ながらちょっとづつですよ。」
私「ハイキングもしていいですか。」
主治医「どこ行くんですか。どの位歩くつもりですか！」
私「そりゃあ、３－４時間は歩いちゃうと思いますけど・・。普段でも結構２万歩近く歩く時ありますよ。その後は膝が数日痛みますけど」
主治医「それは普通の人でも足痛くなるレベルですよ。全く・・15-6歳の子ならジッとしていられないのは分かりますが、いい大人なんだし、自己責任ですよ？いいですか。休憩しながらですよ。あなたはもう2本取ってるからもう採取する筋肉無いですからね。気をつけて下さいよ。知りませんよ」
私「は～い。」

というわけで、自分にご褒美。


お酒も飲んじゃおっかなあ～
と思ったら、明日は健康診断で９時以降駄目でした。

さて、今日は削った骨の再生状態を見るためにCTも撮って３時間コース。会計待ちで病院内の茶店でお茶してたら、リハビリ仲間のオネエサン（空手で半月板と前十字を損傷）がやってきて、ちょっとへこんでいてお話したそうだったので、一緒にお茶をしました。
彼女も今日は３ヶ月検診だったのだけど、筋測が目標値届かず（とはいえ50パーセントだったらしい）、せっかく手術したのにちゃんと健康な体に戻れるんだろうか、とか、仕事を抜けてくるのが心苦しい、という話を一緒にしました。うん、わかるわかる。
でも、ちょっと先輩な私が、1回目はぼろぼろでもリハビリやジムで励み、３回目でクリアしたということを知り、元気になって帰っていきました。

これからはリハビリ通いは２週間に１回にペースを落とし、ちょっと走ったりジムに行ったりして、次の筋測に備えます。
８０パーセントを超えたらリハビリ卒業だっけ？
早い人は８ヶ月で卒業らしいです。まあそれは無理かもしれませんが、確実な一歩です。

未来は明るい。