前十字 術後4ヶ月検診。筋測リベンジ

前十字靭帯損傷の手術から４ヶ月たちました。
今日は術後４ヶ月検診と、先月目標値をクリアできなかった膝の筋測のリベンジとなりました。

3ヶ月目の目標値は、
　健康な足：体重の2倍以上（50キロなら100キロ以上）。2.5以上あると理想的
　手術した足：健康な足に対して、7割以上。

いずれも、膝を伸ばす（蹴り上げる）力と、曲げる力の両方を計測します。

で、私の術後３ヶ月の値は
　健康な足の2.5に対し、手術した足はまさかの４１パーセント。（術後3ヶ月、さらば装具。筋測結果は・・参照）

理学療養士さんの「がんばれば１ヶ月でも７割超えることは可能」という言葉を信じて、週２のリハビリ（ジムマシンを使った筋トレ）をやってきました。片足スクワットも始まり、階段もモリモリ歩いて、会社を午後休して意気込んで出かけました。

息子「さすがにさー。今４割なら、次は５割を狙うのが妥当ってとこじゃないの？」
私「いやいや。大分足も太くなったし、クリアできる気がする！」

理学療養士さん「俺の予想は、まあ６割は厳しいかなあ。」
えっ？？

で、注目の結果は！
　健康な足：2.4でまずまず。
　手術した足：58パーセント！？

がーん・・・

理学療養士さん「俺の予想どおりだな（ニヤリ）。一ヶ月で筋肉量を１割上げるのも大変なんですよー。ま、前回の手術で弱ってた分、年齢もあるし、妥当なところじゃないですか。」

騙された・・
いや、励まされていたというべきか。実は期待していただけに、結構凹みました。

そのあとの先生の診察でも、一応、走っていいかを聞いてみたら・・
先生「ジョギング？何いってんですか。ダメに決まってるじゃないですか。５８パーセントってことは、走ったり、階段の上り下りをやりすぎると、すぐ水溜まったり半月板とかやられちゃうレベルですよ。ハイキング？尾瀬くらいの平坦なとこならいいけど・・・。せっかく直したのに、すぐ痛めちゃうから、もうちょい我慢しなさいよ。」


まだか・・

というわけで、１ヶ月半後の再測定（再リベンジ）に向けて、黙々とリハビリしますかね・・
本日のリハビリは、レッグプレスとレッグエクステンションの回数を追加され、ヘトヘト・・・

そういえばこの１週間で忘年会が３回あり、身も心もボロボロです・・というわけで、行きつけのマッサージやで３０分もんでもらって、リフレッシュして帰って来ました。

そしてガッツリ系の夕食を豪華に作り、子供と話していて明日お休みだということに初めて気づく。

なんかラッキーな気分。そうだ年賀状書かなきゃ。