呼吸

喜びの便り　8月10日
呼吸と心にはどのような関係がありますか。


心を落ち着かせたいときに深呼吸…
誰でもそんな経験があると思います。

ストレスや苛立ち、怒りが心にあるとき、
呼吸は浅く不規則になります。
自律神経にまで悪影響を及ぼすといわれています。

リラックスして気持ちが穏やかなとき
呼吸はスムーズで規則的、深いものになるそうです。

天父に心を向けようとするとき
どのような気持ちでいたいでしょうか。
そのとき、呼吸を整えようとしませんか。

心のコントロールは難しいですが、
呼吸であれば意識することで
比較的簡単にコントロールすることができます。
それが心を落ち着かせたいときの深呼吸です。

普段は無意識でしている呼吸ですが、
健康の基本とも言われます。
知恵の言葉に含めてもらいたいくらいですね　ｗ

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/060800017/061100002/