ダイエットするぞ〜!

いつも言ってるけども!

薬の副作用だから　断薬するまでは仕方ないよ

って　最近はあまり気にせず

不摂生してた

不健康な身体になってしまって　ようやく　本気になった

今のところは…

とりあえず　食べる量を減らそう

朝はトースト🍞一枚　ブラックコーヒー☕

お昼　おにぎり🍙　一個

帰ってからお腹空いて　ソイジョイ１本

夕飯支度しつつ　鯖缶をつつく

あれなあ…　　安い鯖缶は　あんなんかなあ…

なんか　バサバサのサバ🐟

１缶は無理だ

マヨネーズかけたくなる

無理すると続かないから　途中で食べるのをやめた

夕飯は　ポトフで　野菜をたっぷり摂る

ウインナーは無しよ

焼鳥の手羽先を　１本

ご飯は🍚いらないな

本日はこれにて終了〜

の　予定です

５キロ痩せたら　報告しますわ

食べたもの　ここに書けば　モチベーションの維持に繋がるかも


最近　金運アップのサブミナル音源を

ウトウトしつつ聴いてたの

そうしたら　予期せぬところから　お金が入ってきて

ビックリ!

メルカリで出したもの　しばらく売れなかったのに

売れだしたり

保険の見直しで　保険料が減ったり

一番ビックリしたのは

今頃　修学旅行の残金が戻って来たこと!

担任の先生が自ら届けに来てくれた

２万円も戻って来たの！

全く予期せぬ事だったよ

本当に効力があるのかなあ

信じる者は救われる!?

脂質異常症。

痩せているときから　脂質異常症だった

揚げ物が好きだとか

ファストフードが好きだとかじゃないのに

そして今現在

体重も増え　中性脂肪の値が急上昇した

上限値の　５倍だよ

医師が　え?　なんで?　ってなった

薬も飲んでいるのに?

ウ～ン…

最近は　食生活が不摂生だとは　自覚あったよ

こんなに影響してくるんだ

ちょっと　食生活見直します

自分を大切にしよう

腹が膨れれば何でもいい　では　いけないんだよね

娘に食べさせるのに　必死になってた

野菜　魚　玄米　…　食べたい…

とにかく　玄米が　食べたい

調べて見たら　青魚　玉ねぎ　納豆　ブロッコリー等もいいらしい

安価な　鯖缶　納豆　野菜で

しばらく　健康的な生活をして様子をみよう

鯖缶は　毎日食べてみたい

美味しいから好きだし



今夜は　生協がきて

温めるだけの　鯖の味噌煮があった

あとは　白菜と大根　玉ねぎで味噌汁を作り

ご飯は少な目

本当は　ご飯は抜いた方がいいのだけど

できあいのおかずは　味が濃くていけない

つい　ご飯が欲しくなっちゃうんだよね。

雨の白梅。

いつの間にか　梅が咲いていた

小雨の中で　

昔住んでいた場所は　梅の名所で

近所は　梅の木だらけだった

春の訪れを知るのも　花の香からだった

この里山には　あまり見かけない

昨日は　たまたま　バスの中から　他人の家の庭先に咲いているのを

見つけて　ハッとなったのだった

あの　ボッチ正月からもう　2ヶ月が経ったなんて…


折角の休みなのに　JAの営業さんが来る

保険の見直し時期

安くなった上　保証は充実したからいいけど

話長くて　足が痺れた


今夜は　ササミのチーズ焼き

ササミを茹でる

決して沸騰させないとろ火で

ササミは　割くと　ホロホロだった

塩胡椒振って　トロけるチーズにマヨネーズ

オーブンで炙れば出来上がり

あとは　水餃子かな

ニラをたっぷりね


明日は　心療内科の日

もう一ヶ月経ったなんて　信じられない!

つるつる、ヨモギうどん。

仕事の後　じいの病院へ行った

まだ　面会制限

そういえば　我が職場の病院は

インフルエンザ発生で　◯階が面会謝絶だ

蔓延しないといいけど…

帰り道　サラサラと　雨が降っていた

温泉に浸かってから帰る

お茶を飲みながら

じいは　もう　こんな事も出来ないんだと

少し哀しい

私は　冷たい飲み物を飲むのが大好きなので

やはり　じいの苦しみは　少しだけ想像できる

もう死ぬまで　水の一杯も　飲むことは赦されない

地獄…



家に帰ってから　ヨモギうどんを食べた

いつかは　ヨモギを摘んで

手作りしたい　ヨモギうどん

春の香りは　いまいちしなかった

でも　つるつるのもちもち

７時には　薬を飲んで　布団に入り

リラックスする

ユーチューブで♭聞きながら目を閉じていたら

いつの間にか　寝落ちしていて

帰ってきた娘に起こされる

9時を過ぎていた

そこからまた起き出して　うどんを茹でる

明日から２連休。

娘のいない夜。

昨日は 娘の方が遅い帰宅となった

この一ヶ月 ずっと家にいたから 不思議な気分

暗くなっても まだ帰って来ない

先に風呂に入り ご飯も適当に済ませてしまった

娘には タコスを作っておく

大きなタコス３つも よく食べたな

私は娘が食べてるのを見ながら

教習所の時間割りから

バスの乗り継ぎを 検討する

隣町までしか夜の送迎がないから

そこからはタクシーだ

短期コースで

通学定期券 タクシー代 時間潰し代

結局 かなりの出費となる

娘も気を遣うのか 駅の待合室で本を読んでいる


今日は残業

あと一日仕事して 二連休

頑張ろう❗